幾十年內家拳站樁經驗談，站樁實屬一種修行的工具而已！
可是，如此堅硬的肝臟，要融化掉，需要持久的恆心，而非耐心，肝病非恆心而無法堅持，幾年如一日的站樁，對比冠狀動脈化瘀，至少每過一段時間，會化掉一塊或者一段斑塊，可是肝臟絕對不是這樣，甚至幾個月，沒有任何變化和感覺，甚至幾年都會如此，有的人畢生...
渾圓樁抱球的內涵、站樁重心的分配
氣球貼著腹胯向下，向後漲起來，兩胯也隨之裡裹，膝蓋向前頂出，腹部掖下去，臀部做下去斂起來，這就是“裹胯雲膝”“斂臀吊襠 ”的動作要領...
武當十二段錦
九、採光引氣注丹田展臂擴胸掌朝天，手託日月向上端...