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體育鍛煉貴在堅持，重在適度世界衛生組織推薦成年人每週最好鍛鍊5次、每次30分鐘並且運動至少要達到中等強度就是微微喘氣但還能說出話的程度如果您本來就是運動愛好者可繼續按照適合自己的運動量進行02加強自我管理要控制工作量、控制情緒、控制飲食有研...

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