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在日常生活中，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據不同的年齡、性別、體質，積極參加適當的體育和勞動鍛鍊，增強抗寒抗病能力，預防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康...

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