對於大多數的人來說，或者是看統計資料的話，戒酒戒菸之後身體肯定會越來越好，特別是戒菸。

戒菸20分鐘之後，身體的心率以及血壓就會有所下降，幾周之內，身體的肺功能就可以有所提高，幾個月之內，咳嗽和氣短或許就會有所減少，這主要是在生理上面可以感受到的效果。

戒菸幾年之後，患冠心病、腦卒中以及肺部類疾病的風險就會逐步的下降，這會在健康以及壽命上面體現出來。

因為不管是尼古丁，或者還是酒精，其實都是屬於精神活性的物質，如果長期的使用一定是對我們人體的身體健康造成一定的傷害，曾經還有人說少量飲酒對自己的身體好，但是在國際科學界也都被科學家們一一給推翻了，只要是吸菸或者是飲酒，一定是對我們身體有害的。

所以說，男人戒酒戒菸身體大部分其實都會越來越好的，只是有個別人是因為身體對於菸酒的依賴，很有可能會迎來一段時間難以度過的過渡期。

各個年齡層次戒菸戒酒的受益：

對於吸菸，我們是一定可以達成一致的，尼古丁對於我們人體而言沒有任何的好處，只能影響我們人體的呼吸系統，而且增加消化道潰瘍的發生機率，最為關鍵的就是吸菸是肺部最重要的發病原因之一。

所以，戒菸對於健康的受益還是非常多的，減少身體呼吸系統疾病的發病機率應該是最為明顯的受益，而且如果既往存在身體胃潰瘍的患者，可能戒菸之後潰瘍的發生機率或許也會隨之減少的，最大的受益，其實就是減少肺部疾病的發生機率。

而且肺部類的疾病對於我們任何一個人一定是談之色變的，如果只要改變一些自身不良的生活習慣之外，就可以在很大程度上面減少肺部疾病的發生機率，那麼為什麼不哪？

但是有的人覺得老年菸民，吸菸是一件對身體影響非常大的事情，肺已經那樣了，再抽不抽也都那樣了，其實並不是這樣的，吸菸對於任何年齡段的人群都一定受益的，對身體的增益效果也一定是立竿見影的。

至於飲酒，爭議也一直都是持續存在的：很多喝酒的人，以及喝酒人的家屬都說“小飲怡情，軟化血管”，難道真相是這樣的嗎？

顯然不是的，2018年的時候曾經有一項涉及多個國家以及地區60w人的醫學研究報告發布在醫學權威雜誌《柳葉刀》上面，這項研究的的內容有很多的，我們只來看其中的一項，在分析了60w人的周均飲酒量以及壽命的關係之後，得出以下的結論：

1、飲酒量在350g每週的人，平均減少5年左右的生存壽命；2、飲酒量在200-350g沒周的人，平均減少2年的生存壽命；3、即使在飲酒量在100-200g每週的人，生存的壽命也會出現比較明顯的減少。

這一全世界範圍的權威研究的頒佈，可以說徹底打碎了一些人少量飲酒有益身體健康的這一謊言。可以說，只要飲酒，就一定是對我們身體的健康產生一定的影響。

而且，如果本身就有慢性類疾病的話，戒酒戒菸在身體的健康上面的改善也會非常的大，會讓人們的生活質量有一個徹底的改變，壽命也會大大的延長。

還有就是吸菸酗酒是不折不扣的惡習，不僅僅對於我們本人的健康會造成比較嚴重的損害，甚至還會損害周圍人的健康，二手菸對身體健康的損害不亞於一手煙，家裡面如果有菸民的，全家的健康或許都會受到一定的影響，酒鬼不僅僅會出現家庭的暴力，同時也會影響家庭的和睦。

至於戒酒可能的挑戰或許會更大一些。一些長期大量飲酒的人，可能對酒精的身體依賴會特別的嚴重，在酒精戒斷的初期，或許非常容易出現比較嚴重的酒精戒斷綜合徵。

而比較嚴重的酒精戒斷綜合徵，除了會出現大汗淋漓，意識的障礙以及幻覺妄想等等比較嚴重的症狀之外，還很有可能會因電解質紊亂或者是心血管問題從而出現影響到我們生命安全的相關問題。

所以我們經常說，長期大量的飲酒，戒酒最好是可以在醫院，由醫生的指導之下進行戒酒，如果在家貿然戒酒的話，或許會出現大汗淋漓，意識的模糊以及幻覺妄想等比較嚴重的表現，一定要儘快的到急診室進行緊急的處理。

是否戒菸戒酒不能只從自己的角度去考慮，還需要考慮家人，戒菸戒酒是利己利人的一個事情，也是一個男人應該有的擔當，一定要馬上戒掉。