出現血栓，其實對於健康而言就是一個相對危險的訊號了，因為多種嚴重的心腦血管疾病均是由血栓造成。

身體有血栓，睡覺前會有四種表現，若一個不佔，恭喜你血管還不錯：

表現1、手腳冰涼，發麻

對於正常人來說，我們的血流是流經全身，然後給各個器官輸送營養的，但是如果身體中有血栓，血液的流動就不會很暢通了。尤其是四肢，是身體的末梢，本來血液的流動就比較少，再加上血管堵塞，四肢得不到充足血液的滋養，就會出現手腳冰涼的情況，尤其是在晚上睡覺之前，這種情況會非常的明顯。所以你如果出現了上述的表現，還可以查一下血管為好。

表現2、呼吸不暢

肺部是我們進行氣體交換的主要的場所，當肺部正常健康的時候，我們的呼吸會非常順暢，但是當出現氣喘，呼吸費力的時候，可能是我們肺部出了問題。其中有一個原因就是肺部的血管受到了堵塞，影響了氣體交換的正常進行，從而造成憋悶，呼吸不暢等。尤其是在晚上睡覺時。此時有可能是出現了肺栓塞，建議及時的檢查一下，防止出現不良後果。

表現3、區域性面板腫脹，潮熱

當血液中有血栓出現的時候，有可能會出現一種叫做血栓靜脈炎的問題，此種炎症會引起區域性面板的發紅並且此處會出現潮熱的情況。並且，如果血栓出現在手腳部位，對應的部位也會出現發脹，疼痛等表現。

表現4、睡覺單側流口水

晚上睡覺的時候流口水是比較正常的現象，但是如果你發現自己最近總是單側流口水，就要注意，這是血管堵塞引起的併發症。單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等表現，其實是腦部血管的堵塞的典型表現，腦部影響了肢體，從而出現了這些表現。

有三個習慣的人，容易引起血栓發生：

一、總是久坐不動的人

白天在單位一坐就是一天，晚上下了班，吃完飯就攤在沙發上了，這會導致下肢的活動很少。但是這個不起眼的習慣對於血管健康是十分不利的，研究發現，如果連續久坐四個小時以上，血流速度會減半，會大大的增加發生下肢靜脈血栓的風險。所有，日常還是建議要適當的減少久坐的時間，常坐在辦公室的人可以時不時的接杯水，上個廁所緩解一下。

二、飲食油膩的人

現在已經進入了秋冬季，由於要保暖，人們往往會比其他季節有著更好的食慾，大多數人還會偏愛一些高油高脂肪的食物。但是往往過於油膩的食物，吃進人體後，身體無法全部代謝，這些脂肪就會堆積在血管當中，從而增加血液黏稠度，加速血栓的形成。所以建議，日常飲食還是以葷素搭配為主，不可以太過於油膩。

三、大量吸菸的人

對於大部分的菸民而言，可以說是生命不息，抽菸不止！那麼我們都知道吸菸損傷肺部，對血管又有什麼危害呢？其實菸草中有300多種毒素，如果長期大量的吸菸，會加速血管發生硬化，並且菸草中的一氧化碳和血紅蛋白結合，會使血液黏稠度增加，增加血管堵塞的可能性。

想要血管健康，三個習慣需養成：

第一個：主動補充水分

人體的組成成分中，有65%左右都是水分，並且血液中的水分含量也很高，如果機體缺水，就代表血管中的水分也不夠，這樣會增加血液的粘稠程度。所以，為了血管健康，建議日常要養成主動飲水的習慣，不要被迫喝水，等到渴了再喝，表現身體中缺水已經十分嚴重了。尤其是早起後，喝杯水很重要。

第二個：經常散步

步行，是最適合人類的運動之一，世界衛生組織指出，簡單的步行，可以達到強身健體的效果，並且對於年齡段和環境的要求很低。在預防血栓方面，走路時一種有氧運動，可以加強心肺功能，還可以促進全身的血液迴圈，防止血管的某一個部位被血脂堆積，造成血栓。

第三個：經常做自檢

分享一個自測血栓的辦法，就是用手觸控腳背的最高點，感受腳背的脈搏的強度。如果腳背的脈搏非常明顯，並且蹦跳非常有力，則說明血液是正常的流動的，血管比較的健康。但是如果觸控腳背動脈的時候發現其搏動比較的弱，且常常在走路以後出現這種表現，此時可能是下肢出現血栓了。