“每天一蘋果，癌症遠離我”；這句話大多人一定都聽過；蘋果，作為一種最家常的水果，受到各類人群的喜愛。酸甜可口，老少皆宜。每天晚上都吃一個蘋果，這是一件很好的事情；但要注意食用時間、食用人群以及食用的方式；靠譜吃蘋果，有些事情您需要了解。

經常吃蘋果，對身體有何好處？

增加營養物質的攝入：

蘋果，其中含有維生素C、果膠、多酚等營養物質，雖然含量不多，也並非“名列前茅”，但是經常攝入也可以不錯的為身體補充營養物質，從而可以預防相對應的營養素缺乏症。

蘋果，富含果膠，可以促進消化：

蘋果當中含有較為豐富的果膠類物質，纖維類物質的攝入可以很好的促進腸道代謝，促進糞便的排出；這樣一來就可以很好的預防便秘、預防結腸癌的發生。

有助於“健康減肥”：

蘋果是一種很具代表性的水果，高纖維且低熱量，能量攝入較少但是具有很強的飽腹感，對於減肥而言有很積極的作用。

蘋果，晚上可以吃嗎？

晚上，完全可以吃蘋果，沒有任何問題，只要挑準時間，建議大家可以在晚飯之前食用蘋果，不建議在晚飯後或者在睡覺前食用，給身體增加負擔，另外也不利於血糖的健康水平。 飯前半小時食用蘋果，可以很好的促進消化，蘋果當中含有豐富的蘋果酸，有著不錯的作用。

哪些人不建議晚上吃蘋果？

首先，如果您本身胃腸存在嚴重的消化問題，不建議食用（過多）蘋果，避免給腸胃（消化系統）造成嚴重負擔。

其次，如果您對於蘋果存在過敏狀況，請避免食用，避免各種過敏症狀的出現。

早上，能不能吃蘋果？

如果您的腸胃沒有問題，如果您空腹吃了蘋果沒有不良反應，早上吃也沒有問題；請不要過於糾結。

蘋果，怎麼吃更健康靠譜？

蘋果雖好，也請您限量食用，每天1~2個蘋果，拒絕給腸胃增添負擔；科學促進代謝，預防便秘等問題的發生。

蘋果，如果您實在關心（在意）果蠟的問題，完全可以削皮再吃，果皮中並沒有多少營養物質，想削皮可以削，您開心就好。

蘋果，放在空氣中一會就會變成褐色，這並不是它“有毒”的表現，只是一種單純的“酶促褐變”而已，請放心食用。

蘋果，如果壞了一小塊兒，那剩下的那部分也不建議您吃了，細菌等物質已經侵襲了整個蘋果，只不過我們肉眼看不見而已。

蘋果，晚上可以吃，不存在問題；但前提是您要健康吃，無論是時間還是“因人而異”；健康吃蘋果，老頭賽小夥。

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