大家都非常的關心“心率”問題，也就心跳問題。沒了心跳就證明已經死亡，但是心跳的快慢，也和我們的健康息息相關。

什麼是心率呢？其實心率就是指我們每分鐘心跳的次數，和脈搏一樣

。如果心率不正常，有可能引發各種心血管疾病。今天就帶領大家一起正確認識“心率”。

一、不同狀態下的心率

我們安靜休息時候的心率，叫作靜息心率。不同年齡的人，心率的頻次快慢都不太一樣，也許與年齡有關，也許與狀態有關，也許與疾病有關。像是剛剛出生的寶寶，心率去到130次/分，3歲內的小孩100次/分，正常成年人60~100次/分，常年有健身習慣的人心率在50次/分左右。

還有一點，就是我們都知道，運動時候的心率也會特別快。正常來說20-30歲的年輕人，運動時候的心率最好控制在130~150次/分之間；40-50歲的中老年人，在運動時候的心率應該控制在120~150次/分之間；超過60歲的老年人，運動時的心率應控制在100~130次/分之間。但是如果患有心臟病的人，安全心率在55~75次/分左右。

二、心率與壽命的關係

有些人說心率偏慢的人，反而比較長壽些，是對的嗎？這不是絕對的。心率過快或者過慢，都存在著某些成因。這些原因可分為正常的生理性和非正常的病理性。

成年人心率大於100次/分，稱為心動過速。

正常的生理性原因是運動、興奮、緊張、吸菸、飲酒、喝濃茶、喝咖啡等；非正常的病理性原因為身體發熱、休克、甲亢、心力衰竭，使用腎上腺素等藥物。

成年人心率低於60次/分，就成為心動過慢

。正常的生理性原因是：長期堅持運動、從事體力勞動、老年人、睡眠狀態等情況；非正常的病理性原因，則是當身體出現甲狀腺機能減退、顱內壓增高、血鉀過高等疾病，或者是服用了洋地黃、奎尼丁等藥物過量時候，都可能會出現心動過慢。

如果一個成年人的心率大於160次/分，或小於40次/分，很有可能是嚴重的器質性心臟病患者，那麼自然也會影響壽命

。所以，出現這種情況，要及時去醫院搶救治療。

有一種說法是，人的一生心跳次數是固定的，大概有10億次，誰先跳完，誰就要先走。這個說法是不正確的，不可信。

最後，想給大家說的是，心率雖然重要，但不代表說心率是決定壽命的唯一因素。人的壽命與基因遺傳、生活環境、心理狀態、多種疾病的可能、意外等息息相關。如果一旦發現心率不正常，儘早去醫院求助才是正道。