膠原蛋白是讓使面板年輕最重要的物質，但隨著年齡的增長，我們面板內的膠原蛋白會流失，使面板喪失彈性。當然，也不是隻有年齡大的女人才需要補膠原蛋白，一些年輕的女孩也是需要補充的哦！

天然的“膠原蛋白”找到了，女人經常吃一點，面板光滑有彈性

蜂蛹

好多女人朋友都不喜歡吃蜂蛹，看到說太嚇人，但是它是女人最好的美容品。因為蜂蛹含有大量的膠原蛋白，每天吃點，不僅給身體補膠原蛋白，還能有效的淡化皺紋，讓面板細膩有光澤，漂亮女人的最愛哦~

魚皮。本身魚肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白質多，其中魚皮含有豐富的膠原蛋白，而且魚類的膠原蛋白組織和人體接近，所以女人經常吃一點魚皮，有助於膠原蛋白的吸收和補充。多吃一點魚皮，可以保養女人的面板。

銀耳營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、膠原蛋白以及多種氨基酸、礦物質。據說楊貴妃的養顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來洗臉、沐浴，常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫你內在保溼，讓肌膚亮光滑有彈性。

黑糖不僅能刺激雌激素的分泌，還有很好的保養卵巢的作用，平常每天一杯紅糖水有助於補氣養血，美白膚色；黑糖的營養價值比紅糖要高出很多，補血排毒，經常吃可以幫助卵巢排出汙血，卵巢健康，更顯年輕。

柚子

柚子芳香酸甜，清涼溼潤，營養豐富，具有很高的藥用價值。它可以保持面板彈性，防止皺紋，抑制黑色素的形成，經常吃富含維生素C和膳食纖維的葡萄柚，這可以加速身體排毒，美化和保護面板。

山藥生活中比較常見的一種食材，一般用來熬粥或者炒菜吃，據瞭解山藥中多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與面板的潤滑度，從而減少皺紋。山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃。