“健忘症”原本是一種老年階段才易得的病，在現代卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。

白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。而導致白領易健忘的因素，一般都是外環境和內環境兩方面因素綜合造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛鍊，再加上喝酒和抽菸對神經的傷害，也會使記憶力和計算能力大幅下降。

鍛鍊療法

這種方法需要白領們將體育鍛煉視為自己的一種固定的生活方式。不喜歡鍛鍊的白領也可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球等，以逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。同時，建議40歲以下的人群保持每週三次的運動。另外，辦公室白領在工作兩小時後應起身做伸展跳躍運動。

營養療法

從事辦公室工作的人，應多透過飲食補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等，而儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。除此之外，因為皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分，屬於“記憶力殺手”，亦不宜多吃。

交流療法

大多數時間都需要待在辦公室內單獨工作的人，可根據自己的愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。