為什麼要堅持跑步？因為它讓你聽到內心的聲音。

“跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裡，恐怕是最為有益的一個。由於30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化。”村上春樹說。

村上春樹，日本現代小說家，從1982年開始每天堅持跑步至今，而且每年至少參加一次全程馬拉松。跑步是他日常生活的一部分，也是他作家靈魂的最好詮釋。

（評 論 區 回 復：16，獲 取 FIRST16周跑步訓練計劃）

如果把跑步堅持下來，會發生什麼？

1.體能會超過身邊90%的人

週末出去爬個山，再也不是那個拖後腿的人。陪孩子參加學校運動會，你是那個體力最好的家長。搬東西也不再費力。輕輕鬆鬆就能爬5樓，一點不費勁。跑步還能讓你遠離三高，堅持跑步之後再也沒有機會得“富貴病”了。

2.拖延症會被治癒

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

3.抗壓能力增強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

4.睡眠質量提高

跑步讓大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

愛跑步的人，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

5.魅力會增加

經常跑步，會讓形體發生改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，並且可以延緩衰老，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

6.會變成美食家，動手能力會越來越強

由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢透過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

當你堅持跑步一段時間之後，你會慢慢愛上跑步的感覺。一天不跑就覺得缺少點什麼，渾身難受。

所以一有時間就要去跑一跑，是因為。。。。

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