▲事後不注意，男女都遭殃。

一次纏綿過後，你會做些啥？倒頭就睡、起床洗個澡，還是休息休息再來一次？相信幹啥的都有，畢竟每個人的習慣不同。話雖如此，但其實，性生活後，有些事情並不能由著自己的性子來，想幹就幹；有些事情並不能拖著，說不幹就不幹。該做的沒做，不該做的卻做了，則很可能會惹來大麻煩。所以，為了可持續發展的性生活，有些事情是該提醒一下大家了！

1男人性生活後，不要立馬做這3件事

01 洗澡

不少人習慣不可描述後馬上洗個澡，認為這樣既清潔又舒服。

尤其在夏天，出了一身汗，不馬上清洗，全身都會粘糊糊的，完全沒法入睡。

其實，從健康的角度來講，性生活後是不宜立馬洗澡的。

因為性生活是一項較為劇烈的體力消耗性運動，在此期間，心跳會加快，血管會擴張，流向肌肉（腰肌）和性器官（盆腔）的血液也會明顯增多。

此時，身體的毛孔（汗腺）會張開，以大量出汗散熱。

完事後馬上洗澡，就會存在以下風險：

如果水溫偏冷，則會使盆腔、腰肌的血管收縮，使其中充滿的血液不能充分迴流至心臟。性生活時劇烈運動所產生的代謝廢物，就不能及時運走，久而久之，就會出現腰痠腹脹的情況。此外，冷刺激還會導致心肌血管的劇烈收縮，這對有心臟病的患者來說是致命的打擊。如果水溫偏熱，全身面板的血管就會擴張，引起其它重要器官供血量的減少。當心髒、大腦的供血量減少到一定程度時，人體就會出現一過性低血壓和腦缺血癥狀，表現為心慌、心悸、頭暈、耳鳴、噁心等，甚至是猝死。特別是對於患有高血壓、冠心病、貧血等疾病者，性生活之後千萬別立馬洗澡。

當然，這並不是說性生活後就不能洗澡，關鍵是要採取正確的措施：

①最好休息半小時左右再洗

有冠心病、貧血等疾患者，則要休息更長的時間後再洗澡。

②水溫要適當

不能用太冷或太熱的水。溫水有利於生殖器官、盆腔的血液迴流，減輕性生活後的酸脹感。

02 尿尿

很多男性生活後，會有想尿尿的衝動。

這是因為biubiu之後，男性生殖器充血消退，膀胱括約肌會由緊張慢慢變為鬆弛，

從而產生疲勞感，出現尿意。

此時，並不建議你立馬去廁所排尿，否則容易引發前列腺炎。

其一，性生活剛結束，男性的“小弟弟”未能完全疲軟，膨脹的陰莖海綿體會壓迫尿道。同時，尿道括約肌和逼尿肌也呈收縮狀態。

其二，男性尿道並不像女性一樣短而直，而是又長又彎。

性生活後若急於排尿，就會使尿道內壓力變得更高。

尿道內壓力一增加，就容易導致帶有細菌和代謝廢物的尿液返流，從而誘發前列腺炎。

所以，最好休息一段時間，等丁丁完全疲軟、身體完全放鬆後再排尿。

03 吸菸

電視劇裡的兩個人享受魚水之歡後，男人通常都會起床抽一根菸

這種行為，各位老司機們最好別效仿，因為那並不酷！

第一，顯得對女性不夠尊重。

事後煙的行為及帶來的刺激氣味，對大部分女性來說，都顯得不夠尊重。

第二，事後煙的危害比平時大幾倍。

性生活無論時間長短，都屬於劇烈運動。

神經、肌肉都處於興奮狀態，會消耗大量體能，全身血管擴張充盈，血流速度也加快。

如果結束後馬上吸菸，煙中的有毒物質如尼古丁，則比平時更容易被人體吸收。

從而給人體帶來一些傷害，比如頭暈、心絞痛，甚至呼吸困難等心腦血管疾病風險，更會增加有害物質對性器官的損害。

第三、影響那方面能力。

煙霧中的尼古丁會刺激大腦中樞，促使海綿體平滑肌加強收縮，影響陰莖血流量，無法使其充血膨脹雄起，從而影響勃起功能。

此時，如果想要再來一次，就會力不從心。

第四，煙霧繚繞的環境，對女性同樣有害

菸草燃燒時產生的焦油和苯並芘，會透過不同途徑影響女性口腔、乳房和陰道，引起異味。

2女人性生活後，一定要及時做這2件事

01 尿尿

性生活後，女性往往都會有很強的尿意，這主要是因為身體兩處地方受到“擠壓”：

一是尿道口

因為女性陰道口與尿道口相鄰，靠得很近，性生活時尿道口自然也容易受到刺激和擠壓，從而產生尿意。

二是膀胱

正常情況下，膀胱貯存尿液達400ml時就可產生尿意。

而性生活時，一些特殊姿勢可能導致女性膀胱區受到壓迫，引起內部壓力升高，從而產生尿意。

此時，女性需要做的是馬上去廁所排尿，一刻也不要等。

因為女性的尿道短，距離肛門近，在性生活中非常容易導致細菌進入尿道逆行而上，從而引發尿路感染。

如果立馬排尿，尿液在排出的過程中，就相當於對細菌進行一次沖洗和清除的作用，能有效預防尿路感染。

02 清洗私處

不可描述時，男女都會產生一些體液，如男性的精液、前列腺液，女性的陰道分泌液。

完事後，這些體液多多少少會粘在私處，附著在外生殖器上，尤其是附在女性會陰處。

這將給私處營造一個潮溼、不透氣的環境，從而給細菌的生存繁殖提供有利環境。

所以，一定要及時清洗私處，以防陰道炎和尿路感染。否則得病不說，黏糊糊的也不舒服啊。

清洗時，注意以下4點：

01 用溫清水洗，不要亂用婦科洗液，否則沒病都會給你洗出病來。

02 洗的順序遵守“從前往後”的順序：先清洗外陰→再洗大、小陰唇→最後洗肛門周圍及肛門，以防肛門處的細菌汙染陰道及尿道口。

03 如果是用盆來洗，得做到專盆專用。

04 洗後用乾淨的毛巾擦乾，保持私處乾燥。