追求年輕貌美是女人的天性。為了保持青春的容顏，不少時髦女性會在梳妝檯上堆滿瓶瓶罐罐，試圖讓自己老得慢一點。事實上，不管是護膚品還是化妝品都是表面功夫。

對於女人來說，可以延緩衰老的方法還是在於“氣血充盈”。

中醫認為，“氣”是人體器官發揮機能的動力，“血”則具有營養，滋養臟腑和全身的生理功能。因氣推動血的執行，血濡養氣的充盛，兩者是共生共榮的關係。

如果氣血不足，不僅導致臟腑功能減退，抗病能力變差，還會引起早衰病變。較為明顯的特徵有如下四個：

臉色萎黃

中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關。健康人得到氣血溫煦和濡養，表現為紅潤有光澤，會給人一種精神氣足、充滿活力的印象。如果氣血不足，不能營養顏面，肌膚易萎黃不澤、黯淡無光。

頭髮脫落

頭髮自有生長榮枯的規律，正常人的頭髮大約在10萬根左右，日常掉髮量約100根［1］。中醫認為，“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”。頭髮得不到氣血運送的營養物質滋養，易枯黃斷裂，大量脫落。

失眠多夢

《靈樞·本神》記載：“心藏脈，脈舍神。”可見心主血脈，又主神明賅意志，兩者形神合一。中醫認為，脾傷則生化乏源，營血虧虛，不能上奉於心腦，以致心神不安，失眠健忘。

月經不調

女性“以血主事，氣血相依”。在月經、懷孕、生產、哺乳期間，都會損耗大量氣血。氣血不足，致衝任二脈損傷，氣不上盈，血不下達，賴氣血而生的月經可能出現提前或延遲、量少、閉經等月經不調症狀，引發各種婦科疾病、甚至不孕、早衰。

除此之外，如果免疫力低下，出現身體瘦弱、頭暈耳鳴、面板乾燥、頭髮乾枯、精神恍惚等症狀。就要多想一步，是不是氣血不足，建議找專業的醫生診脈。

補氣養血，內調為本

1、調理脾胃

中醫認為，脾胃為五臟之根蒂，氣血津液之源。透過調理脾胃，可以改善氣血不足。因此，氣血虧虛者，可多食用有健脾胃功效的食物：

山藥：

味甘、性平。《本草綱目》中概括山藥的功效與作用：“益腎氣，健脾胃，化痰涎，潤皮毛”。一句“潤皮毛”足足體現李時珍對山藥美容養顏功效的肯定。

栗子：

營養豐富，碳水化合物含量較高，可幫助脂肪代謝，補脾健胃，適合食慾不振、反胃者。

粳米：

歸脾、胃經，米糠層的粗纖維分子可幫助促進腸胃蠕動，《食鑑本草》謂之“補脾胃、壯氣力”。

此外，香菇、紅薯、扁豆、糯米、蜂蜜等物也對調養脾胃頗有裨益。在日常飲食上，還需少吃生冷、辛辣，避免刺激脾胃。

2、巧用中藥

脾胃調理好，營養物質吸收率高，此時再巧用補氣益血的中藥材堅持進補，才能發揮藥材效用，彌補氣血兩虧。

在補氣問題上，人參、太子參、西洋參、黨參、黃芪等都是常見的補氣藥材。其中當屬人參為貴，兼具大補元氣和益智安神，也有造血之能。

補血藥材則常用當歸、熟地、阿膠等。當歸性溫，既能補血也能活血；熟地可通血脈，大補益氣；阿膠含豐富微量元素，可以刺激造血系統，補血養血效果顯著。白芍、枸杞子也可補血之用。

值得注意的是，因各藥材在炮製、用量上均有規定，如果想抓藥熬補更應諮詢醫生確定用量。

既想要滋補氣血，調經舒鬱，又想省去繁瑣操作，可直接選用配比合理，包含人參、當歸、熟地、阿膠、白芍、枸杞子等補氣養血藥材的廣譽遠定坤丹。結合古法炮製和現代濃縮技術，提取出30多種名貴中藥材之精華，幫助廣大女性改善氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹痛。

想要年輕貌美煩惱少，核心是氣血充盈，身體好。你學會了嗎？

參考資料：1。容小翔。 脫髮知多少［J］。 1998（6）：30-30。