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“事不關己，高高掛起。”在生活中，很多人都不願意多做與自己無關的事情，因為沒有人願意幹得罪別人的事情，大家都過得著小心翼翼的生活，但是，生活中不如意之事十有八九，得罪人的事情還是會時有發生。

就像日劇《風平浪靜的閒暇》中的女主角一樣，越是害怕在生活中會得罪別人，就越是會得罪別人。

我國青年作家劉同曾經說過：“不要害怕自己的性格會得罪別人，你要清楚，這個世界上沒有任何中性格，沒有任何一個人能夠逃脫得罪別人，既然無論怎樣都會得罪別人，那不如瀟瀟灑灑地做自己，做自己喜歡的事情，不要害怕得罪別人，因為你有承擔後果的能力。”

心理學家表示，不要害怕得罪別人，因為在你身邊的大部分人，超過90%以上的人你都得罪得起。

第一、邊界感

在我國，很多人都喜歡在乎自己的顏面，也就出現了很多老好人，用心理學的專業術語來講，就是“討好型人格”，這類人通常做事喜歡以別人為中心，力求讓別人對自己有最高的評價，他們最害怕的就是得罪別人。

那麼，為什麼討好型人格的人會懼怕得罪別人呢？導致這種情況的原因並不是因為他們害怕拒絕別人以後會遭到他人的報復，會承受嚴重的後果。而是他們本身的自尊感很低，認為自己的價值需要別人的肯定，認為別人的事永遠都比自己的事重要。

討好型人格的本質就是需要依靠別人的肯定來維持自我價值感。這種行為就像是在流沙之上建造房子，早晚會倒塌。你沒有辦法讓所有人都喜歡你，因為別人喜不喜歡你只取決於你是誰，而不取決於你會做什麼。

例如，你到了某個風景秀美的地方，拍了照片釋出了朋友圈，那些給你點讚的人不是因為和你關係好而給你點贊，就是因為對方也喜歡這樣的美景。

在生活中，討好型人格的人害怕得罪別人，但最終只會把生活中那些不尊重你的人吸引過來。

而真正的問題在於討好型人格的人身邊的朋友都是低質量朋友，建立起的都是低質量關係，這也會在一定程度上強化他們內心之中的自卑感。

想要改變這種討好型人格，首先要搞清楚這種人格的本質，他們內心之中認為自己不配擁有美好的生活，認為別人的評價比自己的想法更加重要。

要想提升討好型人格的自尊感，必須要學會建立起邊界感。在生活中，大多數事情都是我們不可控制的，但是有些人卻會經常內化這些本不屬於自己的事情。

例如別人喜歡你或者不喜歡你，就是一件你無法控制的事情，但是，在面對這種情況的時候，大多數人都會把這種狀況內化成自己的責任，之後他們的生活就會變得十分痛苦，而導致這一切的原因正是沒有自我邊界。

如果你有明確的邊界意識，就知道那些事情與自己有關，那些事情與自己無關，自己的底線在哪裡，這樣你的生活就會輕鬆很多。

第二、社會地位

外界以什麼樣的態度對待你，都是受到了你的默認同意的。在社會中，你將自己的姿態放得越低，別人就會覺得你越好欺負。

一旦在生活中個體釋放出了害怕得罪別人的訊號，那麼就意味著你向他人展示了你的低自尊、低價值，而事實上，人們在人際交往之中更喜歡與高價值的人相處。

當你毫無條件地滿足別人，容忍別人的時候，別人對你的要求就會越來越高，當你偶爾拒絕他的時候，他反而會怨恨你，這就是俗話所說的：“升米恩，鬥米仇。”

那麼為什麼說你身邊大多數的人你都能夠得罪得起呢？因為如果你本身的價值就很高，社會地位也很高，那麼，就算你不小心得罪了別人，別人也會忌憚於你，不敢正面和你對抗，還是會在未來的生活或是工作中依賴你。

主動得罪人和不要害怕得罪人之間是兩個完全不同的概念，不害怕得罪人才能夠得罪更少的人，討好型人格的人，只會在唯唯諾諾之中得罪更多的。

因此，在今後的生活中，遇到害怕得罪別人的時候，你就要告訴自己，別人能夠為難我、拒絕我，我為什麼不能拒絕別人呢？

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 前後黑白

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Collins， N。 L。， &Miller， L。 C。 （1994）。 Self-disclosure and liking： a meta-analytic review。 Psychological Bulletin， 116（3）， 457