今日分享：《我們內在的防禦：日常心理傷害的應對方法》

作者：任麗

“人生之舟已經在時間的洪流中開出很遠了，我們卻還停留在原來刻下痕跡的地方，這其實是當年創傷刻在身體中的記憶”。

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炎炎夏日，坐在室內汗流浹背也不願意放下本書去歇息。書中輔以生動的日常情境、案例和一些電影情節，解讀了各種防禦帶來的問題及其化解方法，從而牢牢的抓住讀者的思緒，拿起來便放不下。

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當我讀到“否認——對客觀發生的事件的視而不見”這章節時深深觸動著我的心，我們並沒有意識到，我們在否認一些已經發生或正在發生的事實。

有人說“我對金錢一點兒也不在乎”，而且他在任何跟金錢有關的事物中都會特意去強調這一點，實際上說明，他對金錢多少是有些在意的。

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所以，如果有個人總是對某一件事情說“不”，那麼他實際上是在說“是”。

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這不得不讓我聯絡到日常生活中，孩子做錯事後，我總是會去糾正並且給孩子講一大堆道理：你不可以這樣，你不可以那樣，等等。結果我發現，我越強調，孩子會不會按我的要求去做。有時候還反著與我作對。往往就會給孩子貼上不聽話和叛逆的標籤。

本書中作者指：當我們不斷地說“不”時，其實是在強化孩子的這個行為，因為孩子潛意識聽到的“是”。

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最關鍵是是忽略它，而不是不斷地強化它。

對這一點我深有感觸：之前女兒喜歡咬人，我總是對女兒說“你不要咬人啊”越強調不要咬人，越咬的厲害。最近我忽略了女兒喜歡咬人的事實後，發現女兒有進步了沒有之前咬的那麼頻繁了。

當把“不要咬人”這一動作當作一個必須糾正的錯誤時，孩子可能也就沒有那麼焦慮，慢慢地這種行為反而會減少。

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我們可以嘗試在與孩子溝通時，將“你不要……”的句式換成“你可以……”。這是一種被允許，而不是被禁止的行為，給孩子設定範圍，這也是一種跟孩子訂立規則的方法。

作者不僅講解了現象，還帶讀者一同進行反思，使讀者覺察防禦、進而改變，還提供了一些避免防禦帶來不良後果的方法。

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親子關係、婚戀關係、工作關係等分遇到的所有問題都可以在本書中找到答案。

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每個人都有各自的防禦機制，不妨一起閱讀本書從更深層次的去認識自我的防禦機制，在不同的場景中靈活運用成熟的防禦機制，過上自己想要的生活，實現自我人生價值。