身體好不好？健不健康？是日常人們一些好習慣的堅持和形成。科學表明一些好習慣的堅持能幫助身體得到調節和改善。反之，經常做些不利身體健康的事，長此以往會使身體某些器官功能下降，自身抵抗力變弱，這時也會有一些疾病趁虛而入。現實生活中哪些習慣可以讓身體更加健康呢？

1。少抽菸——肺部病症遠離你。吸菸是導致肺部問題或者其他慢性病的主要根源，大量抽菸的人們會在多年以後甚至是年邁的時候會顯示出來。也有些人會說不抽菸的人也有得同樣的病，現實生活中案例是有的畢竟是機率問題。隨著社會發展，周邊生活環境的變化也會加劇某些病症的變化。

2。少吃補品——身體虛弱不是靠補品就能挽回的。補品是個好東西，身體不適吃補品也要分情況的。老年人身體不好適當吃些對症的補品是可以的，因為其他方法治療可能還會損害身體，年齡大了折騰不起了。年輕人畢竟精力旺盛，身體有毛病去機構看看，對症治療恢復的也快。

3。少熬夜——改善面板粗糙和暗黃。熬夜是面板衰老的主要原因之一。長期熬夜會使面板得不到充分休息，不僅影響人體表面排洩還會造成面板血液得不到很好的迴圈。這段時間面板會因水分流失過多而表現出粗糙，暗黃等。

4。少暴食——節制過度用餐。吃好吃飽才能有好的身體，吃的過飽不僅給腸胃帶來蠕動負擔還會給其他身體器官供養帶來壓力。再說現在家家戶戶生活條件比之前改善很多，沒必要暴飲暴食，少吃多餐就行。

5。少生氣——控制自己情緒。有資料表明當人們處於生氣狀態，身體內的各種有害激素達到平時好幾倍，不健康因素會隨時出現，比如人體表皮，女性常見病症等。

6。少喝碳酸類飲料——遠離垃圾食品多喝開水。飲料是人們常喝常見的食物，不過這類飲料大部分是高糖分和乾粉配料勾兌而成，平時喝一點沒什麼。但不能長時間飲用，不僅對身體不好，還有侵蝕身體器官的可能。

7。少喝酒——適當喝不酗酒。現在社會交際離不開酒，一般大事的達成都是在酒桌上。不過也有些不好的事也是因為酒導致的，過度喝酒的人容易得各類毛病，直到身體被拖垮才知道已經晚了。所以適當飲酒，小酌一杯還是可以的，畢竟就有活血的功能。

8。多鍛鍊，俗話說：“生命不息，運動不止”。身體的健康在於運動，運動充足的人更年輕，因為運動可以延緩衰老，提高新陳代謝，有助於消耗熱量控制體重。所以，在保養身體、維護健康的過程中進行鍛鍊是一種比較好的方式。

以上是個人對身體健康的幾點建議和見解，如大家有其他好的想法也可以分享！！！