問題：怎麼才能每天都收到這種文章呢？

答案：只需要點選右上角“關注”即可。

習慣可以影響壽命，可以影響健康，至於是正面的影響，還是負面的影響，取決於習慣的好與壞。

一、搓臉

早晨起床就需要採取一系列的喚醒措施，適當搓臉不僅能夠促進面部的血液迴圈，而且還能夠讓頭腦更加清醒。適當搓臉重中之重會保護臉部的面板，即使不能夠返老還童，也能夠延緩衰老，除了減少已經出現的皺紋以外，對尚未出現的皺紋會起到預防作用，老人斑照樣能夠得到或大或小的改善。

二、伸腰

起床就是由靜到動的過程，伸腰就是過渡的環節。早晨避免做劇烈運動，然而應該做的運動還是需要提上日程的。伸腰只要控制好力度，在身體承受範圍可以發揮舒筋活骨的作用，不偏不倚的運動就能夠增添生命的活力。

三、按摩

早上預留出片刻時間做自我按摩，既會有一定的意義又會有一定的價值，長此以往有沒有堅持做適可而止的按摩，身體定然會有所不同。自我按摩需要遵循力所能及，外加就地取材，不僅可以用手指當成梳子適當梳梳頭，而且可以適當拍拍手，無論是頭皮或者手指還是手心都會得以按摩。

四、洗漱

早晨起床就需要有條不紊的把洗漱提上日程，洗漱既可以清理面部，又可以清潔口腔以及清理牙齒。無論是口氣還是口腔的衛生狀況，都會得到改善，洗漱不是孤立的環節，而是承上啟下的關鍵點，最起碼為喝水以及吃飯打下了良好的基礎。

五、飲水

早上喝水不是隨隨便便，而是要有一定之規。除了水溫要適中以外，照樣需要適量，與此同時在喝的時候避免一飲而盡，最好是分成若干口，由此既能夠規避被嗆到的風險，又更能夠解渴，喝水做到精益求精，盡善盡美，作為生命之源的水才更能夠滋養生命。

六、排便

建議老年人要養成正常以及合理的生物鐘，喝過水以後，爭取在五點和六點之間去排便，既然喝進去的水已經滲透到腸道，也就更有利於排便。吃喝拉撒是司空見慣的事情，人有三急更是眾所周知的事情，因此需要在應該排便的時候排便，圍繞自然規律，圍繞自身需求，做出明智以及理智的抉擇，進而果斷落實行動。

結語：經營好早晨，需要從構建好習慣做起，伴隨用好習慣替代壞習慣，替代越多，越會加大健康長壽的機率。

喜歡文章請點個贊，謝謝支援，歡迎在評論中發表觀點！

圖片源自網路，圖文無關。