編輯推薦：《英國運動醫學雜誌》線上發表的一項研究發現，如果中年人不能單腿站立10秒鐘，那麼在未來10年內，因任何原因死亡的風險都將增加近一倍。

《英國運動醫學雜誌》線上發表的一項研究發現，如果中年人不能單腿站立10秒鐘，那麼在未來10年內，因任何原因死亡的風險都將增加近一倍。

研究人員說，這種簡單而安全的平衡測試可以納入老年人的日常健康檢查。

研究人員指出，與有氧健身、肌肉力量和靈活性不同，平衡感往往能相當好地保持到生命的第六十歲，這時它開始相對迅速地衰退。

然而，他們補充說，平衡評估並沒有常規納入中老年男性和女性的健康檢查，這可能是因為沒有任何針對它的標準化測試，而且除了摔倒外，幾乎沒有確鑿的資料將它與臨床結果聯絡起來。

因此，研究人員想找出平衡測試是否可能是一個可靠的指標，一個人在未來十年內因任何原因死亡的風險，因此，可能值得納入日常健康檢查的晚年生活。

研究人員選取了CLINIMEX運動佇列研究的參與者。這項研究於1994年建立，目的是評估身體健康、運動相關變數和傳統心血管風險因素與疾病和死亡之間的關係。

目前的分析包括了1702名年齡在51-75歲之間（平均61歲）的參與者，他們在2009年2月至2020年12月期間進行了第一次體檢。大約三分之二（68%）是男性。

測量體重和面板皺褶厚度和腰圍。還提供了詳細的病史。只包括步態穩定的患者。

作為檢查的一部分，參與者被要求在沒有任何額外支撐的情況下單腿站立10秒。

為了提高測試的標準化程度，參與者被要求將另一隻腳的前側放在另一隻小腿的後面，同時保持手臂在身體兩側，眼睛注視前方。每隻腳最多可以嘗試三次。

總體而言，約五分之一（20。5%；348名參與者未能透過測試。無法做到這一點的人數隨著年齡的增長而增加，從51歲至55歲之後每隔5年增加一倍或多或少。

無法單腿站立10秒的比例為：51-55歲人群中近5%，56-60歲人群佔8%，在61-65歲的人群中不到18%，在66-70歲的人群中這一比例略低於37%。

超過一半（約54%）年齡在71-75歲的人無法完成測試。換句話說，這個年齡段的人通過不了測試的可能性是比他們年輕20歲的人的11倍多。

在平均7年的監測期間，123人（7%）死亡：癌症（32%）、心血管疾病（30%）、呼吸道疾病（9%）、COVID-19併發症（7%）。

在能夠完成測試的人和不能完成測試的人之間，死亡人數沒有明顯的時間趨勢，也沒有原因上的差異。

但未透過測試者的死亡比例明顯更高：17。5%對4。5%，反映出了略低於13%的絕對差異。

一般來說，那些沒有透過測試的人健康狀況較差：肥胖率較高，並且/或有心臟病、高血壓和不健康的血脂。2型糖尿病在這一組中的發病率是對照組的3倍：38% vs約13%。

在考慮了年齡、性別和潛在疾病後，無法單腿站立10秒與未來10年內因任何原因死亡的風險增加84%相關。

這是一項觀察性研究，因此不能確定原因。研究人員提醒說，由於參與者都是巴西白人，這項研究結果可能不會更廣泛地適用於其他種族和國家。

有關潛在影響因素的資訊，包括近期跌倒史、身體活動水平、飲食、吸菸和使用可能會影響平衡的藥物，目前還沒有。

儘管如此，研究人員得出的結論是，10秒平衡測試“為患者和健康專家提供了關於靜態平衡的快速而客觀的反饋”，並且該測試“增加了關於中老年男性和女性死亡風險的有用資訊”。

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