有時候人們開玩笑會說“喝口涼水都長肉”，對於體溼人群來說絕對不是玩笑。並且這類人屬於“易胖體質”，無論怎麼減都很難瘦下去，這就是我們平日說的“虛胖”。

很多人會有疑問，溼氣為什會使人“虛胖”呢？

因為溼氣重會影響新陳代謝，造成新陳代謝變差，並且溼氣太重會使大量水分滯留體內，無法正常排出，還會造成水腫，尤其是四肢比較明顯。如果你有以下症狀，證明溼氣已在你體內悄悄入住了哦！

1 白髮、脫髮、頭髮油膩

2 頭重、頭暈、沒精神易疲勞

3 黑眼圈、眼袋

4 溼疹、長痘痘、臉油膩

5 口臭、口乾、口苦

6 舌苔厚膩

7 舌頭肥大、舌頭邊緣有齒痕印記

8 痰多

9 打呼嚕

10 便秘、黏膩

11 生理期白帶多

12 減肥易反彈

以上總結了體溼的一般症狀。有人看到這裡就會針對體溼進行減肥，但經過一段時間就會發現減肥效果並不明顯，甚至更容易反彈但是體溼又分為溼熱和溼寒兩種。那麼怎麼區分這兩種呢？

1 臉部辨別。臉上粉刺、痘痘多的是溼熱。皮膚髮黃，膚色暗淡，眼睛腫的是溼寒。

2 舌苔辨別。舌苔厚重黃膩是溼熱，舌苔發白、舌頭肥大且舌頭周圍有齒痕印記是溼寒

3 手腳辨別。手心經常潮溼有汗是溼熱，手腳易冰涼的是溼寒。

4 排便辨別。排便比較困難，便秘多發的是溼熱，排便次數多，容易腹痛腹瀉的且大便不成形，馬桶不容易衝下去的是溼寒。

以上是溼熱和溼寒的區別，俗話說：對症下藥，放到這裡再合適不過了。溼熱的人群要調整飲食，少吃上火食品，比如辣椒，多吃一些清熱祛火的食物。溼寒的人群要多食用羊肉、牛肉等溫熱性食物。

接下來給大家奉上四種祛溼茶，好喝又有效！

1 薏米15克、桂圓肉3-5個、蓮子30克、淮山藥15克

將這些放到碗裡泡一個小時，然後熬煮40分鐘即可

2 赤小豆30克、薏米15克、茯苓10克、芡實25克

將赤小豆、茯苓、芡實放到碗裡泡兩個小時，然後把薏米用乾鍋炒熟，最後將這幾種一起煮沸30分鐘即可。

3 薏米5克、山楂5克、金銀花2克、黃芪3克

先將薏米用韓國炒熟，然後與其它幾種用開水直接沖泡即可。

4 荷葉3克、陳皮5克、山楂 5克

直接開水沖泡飲用即可

以上就是今日分享的四種好喝有效的祛溼茶啦！相信總有一種適合你哦！