含糖飲料能夠解饞，喝了能夠解壓，放鬆疲乏的身體，適度的喝一些含糖飲料還是很有好處的。

酸甜苦辣，本就是人生滋味，尤其是甜食，更是我們每個人都離不開的美味，上到各種高階飲品，一般飲料，下到各種糕點，再有飲食菜品，都是無甜不歡。

重要的是啥啊，最重要的是適度，長期過量的攝入含糖量高的東西，肯定是不利於健康的。

上過初中高中的都知道，三大代謝，糖類，脂類，蛋白質，糖類一旦吃多了，消耗不掉，多餘的能量，必然轉化為脂類，新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。多餘的糖導致能量過剩，造成脂肪堆積。

研究發現一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1。1%。如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大。會出現蟲蛀牙、體內熱量增加、身體肥胖、血糖升高。

很多人都喜歡「甜甜的」味道，而在我們的生活中，處處都有甜蜜的新增糖。不過，食品中新增糖往往是過量的，雖然能給我們帶來一些快樂，卻也在悄悄地威脅著我們的身體健康。

含糖飲料是導致體重增加和肥胖的關鍵因素，還會增加冠心病、2型糖尿病、高血壓和代謝綜合徵的風險。有研究顯示，每天喝含糖飲料超過一杯（約 330 mL）的人，出現肥胖的風險比不喝飲料的人高出31%，冠心病的風險增加16%，而且喝得越多，風險越高。

不只是大家喜聞樂見的奶茶，市面上有很多碳酸飲料、果汁飲料、運動飲料都屬於含糖飲料。

仔細閱讀飲料外包裝上的配料表可以看到，大部分含糖飲料新增的是白砂糖，另外還有果葡糖漿。白砂糖95%以上的成分為蔗糖，而果葡糖漿就是一種果糖。研究表明，大量攝入新增的果糖就像大量飲酒一樣，會引起脂肪肝、肝硬化等疾病。

所以，含糖飲料這種「甜蜜的誘惑」對於人體的健康來說就是一個十足的壞蛋。

祝天下人身體康健，適度吃糖有益健康，否則健康灰飛煙滅。

大家記得適量喝含糖飲料，記得注意身體健康，記得

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