從最初的渾身無力、沒有食慾，到最後會伴隨著經常腰痛等現象的出現。這些都預示著男人的效能力正在下降。

效能力下降的症狀

渾身乏力

經過整晚的休息，還是沒緩過來力氣，那可能腎臟出現問題了。腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞乏力的感覺。

有些患者以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視腎臟問題。

沒有食慾

有些患者出現無食慾的情況首先會覺得是不是得了胃病或肝病，去消化科或者肝病科檢查發現沒有，就放下不管了。

其實他們沒有意識到一點就是看腎病，性功能降低也會出現如此症狀，所以患者得多加註意。

視力下降

視力下降除了眼睛本身問題外，還有可能是效能力下降的預兆。視力下降說明血管方面出現病症，血液迴圈受到影響，視覺神經代謝障礙，因此引起視力減退。

而男性的勃起需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男人勃起。

尿有泡沫

排出的尿液中出現了泡沫？尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

尿頻尿少

經常上廁所，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數大約4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

性趣減少

男人效能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。

做好五件事，防止效能力下降

放鬆心情

透過做自己喜歡的事，緩解內心的壓抑，放鬆自己的心情，比如多打打籃球、多讀讀與工作無關的書等等。

多運動

每週規律性的進行體育運動，能夠讓你的生理、心理更加健康。經常進行體育運動，你會感到體力充沛，進而在性方面也會更有興趣。

注意睡眠

每個人都需要一個好的睡眠，時間要確保在7-8個小時。

健康飲食

少吃辛辣、肥膩、過鹹、過冷的食物，多吃雞蛋、乳製品、豆類、海鮮，多吃含維生素A、維生素E多的食物。

注意性生活

讓性生活更加有規律，比如每週三次；讓性生活更加有新意，換換姿勢、換換地點等等；夫妻多些語言交流、肢體交流。

積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人保持年輕，還可以促進夫妻之間的感情，和諧的、愉悅的、高質量的性生活是非常重要的。