鍛鍊自己

人生最值得投資的就是磨練自己，因為生活與服務人群都得靠自己，這是最珍貴的工具。工作本身並不能帶來經濟上的安全感，具備良好的思考，學習，創造與適應能力，才能立於不敗之地。擁有財富，並不代表經濟獨立，擁有創造財富的能力才真正可靠！從身體、精神、智力、社會、情感。對自己投資，對我們用來處事和做貢獻的唯一工具進行投資是我們在一生中做出的最有效的投資。我們取得成績的工具就是我們自己。為了提高效能，我們必須認識到定期從四個層面“磨刀”的重要性。身體層面指有效呵護我們的身體——健康飲食，充足休息以及定期鍛鍊。耐力，源於有氧運動，靠的是心血管功能——即心臟向全身供血的能力。心臟是肌肉，但無法直接得到鍛鍊，只能透過運動大型肌肉組織（尤其是腿部肌肉）得到鍛鍊，因此快走、跑步 、騎車、游泳、越野、滑雪和慢跑對身體大有益處。如果你能將至少每分鐘100下的心率維持30分鐘，就算是基本健康。最理想的是嘗試將心率至少提高到最高脈搏的60%。最高脈搏是全身供血時心跳的最高速度。通常等於220減去你的年齡。韌性源於伸展運動。很多專家建議在有氧運動前後分別注意預熱和慢停。力量源於持久的肌肉運動——比如簡單的柔軟體操，仰臥起坐，引體向上和舉重。力量訓練因人而異；我們必須理智地制定鍛鍊計劃，但在現實中卻往往操之過急，特別是在長期不鍛鍊的情況下。這樣可能會造成不必要的疼痛、傷害甚至永久性損傷，循序漸進是最好的。你剛開始也許並不喜歡鍛鍊，甚至還很厭惡，但是一定要積極一點，堅持下去。在你執行慢跑計劃期間，即使清晨有雨，也不能放棄。而是想太好了，下雨了，我可以在鍛鍊身體的同時磨練意志。隨著心臟和呼吸系統效能的提高，你的靜止脈搏率會一點點下降。身體越來越能夠適應高強度活動，正常活動就會顯得輕鬆許多。即使下下午，你也會精力充沛，拒絕鍛鍊的疲勞感不復存在，取而代之的是讓你迅速投入任何工作得飽滿精神。也許鍛鍊的最大好處是養成習慣積極主動的肌肉，如果你堅持以身體健康為行動指南，而不是對妨礙鍛鍊的所有因素消極反應，那麼你的自我評價、自尊、自信和誠信也會受到深刻影響。

自我提升

微不足道的小事也會引發驚人的結果，每念及此，我就認為世上無小事。假使你在森林中看到一名伐木工人，為了砍一棵樹已辛苦工作了5小時，筋疲力竭卻進展有限，你當然會建議他；“為什麼不暫停幾分鐘，把鋸子磨得鋒利？”對方卻回答：“我沒空，鋸樹都來不及，哪有時間磨鋸子？”精神層面的人的本質、核心和對價值體系的堅持，是生活中非常私人而又至關重要的領域。它能夠調動人體具有激勵和鼓舞作用的資源，把你同所有人類的永恆真理緊緊聯絡在一起。在這一點上人們的做法迥異。有些人是透過欣賞優秀的文學或音樂作品來實現精神層面的更新，還有些人是透過與自然交流來達到同樣的目的。我的做法是每天認真閱讀和思考，因為它體現了我得價值體系。每及此時，我都會感覺脫胎換骨，精神抖擻，信心百倍，並重獲為他人服務的決心。大自然會賜福給那些沉浸在自然中的人。當你遠離城市的喧囂與混亂，盡情享受過大自然的和諧與韻律，再回到城市時會感到耳目一新，在一段時間內，沒有什麼能夠干擾你或讓你驚慌失措，直到外界的喧囂混亂再次侵蝕到你內心的靜謐和安詳.

動機

動機不正，諸事不順。若為私利，就不能如此成功。如果我們能夠用心把握生活的方向和生命的真諦，就如同得到了一把可以聚攏一切的傘，源源不斷地賜予我們新的力量，如果能持之以恆，效果會更加明顯。持之以恆，堅定信念，構想實踐每一天的活動。

變優秀

從每個月讀一本書開始，然後每兩週讀一本書，接著是每週讀一本書。磨礪心智的另一種有效方式是寫作。透過不斷的記錄自己的想法、經歷、深刻見解和學習心得，我們的思路就會更加明晰、準確和連貫。如果能夠在寫作的時候與他人深入交流思想、感受和理念，而不是膚淺地停留在事物表面，也有助於我們提高思考、推理和獲取他人理解的能力。磨礪心志，最有效的方式是寫作，透過不斷記錄自己的想法、經歷、深刻見解和學習心得，我們的思路就會更加明晰、準確和連貫。

更新自己

每日更新，每天學習一個新的事物，比如記憶一個英語單詞。自我提升和完善是一種原則，也是一個過程，一個在成長和轉變之間的螺旋式上升的過程，一個不斷完善自我的過程。要想在這個過程中實現穩定而卓越的進步，還必須考慮到人類的獨特天賦——良知，它指引著這個螺旋式上升的過程。用斯塔爾夫人的話說：“良知的聲音如此微弱，可以被輕而易舉地淹沒”：但又如此清晰，不可能被錯誤地解釋。

修煉自己

鍛鍊神經和肌肉對優秀運動員來說至關重要，而訓練頭腦對學者來說至關重要，同理，培養良知對積極處世的高效能人士來說也至關重要。培養良知需要更專注的精神和更全面的訓練，以及貫徹始終的誠信人生，對勵志文學作品的定期閱讀和高尚的情操，而最重要的是要在我們的良知還未成熟的時候就遵循它。垃圾食品和缺乏鍛鍊會毀掉運動員的健康，哈馬舍爾德說過：把玩內心獸性的人，早晚會變成真正的野獸；整天弄虛作假的人，終將失去獲得真理的權利；暴虐成性的人，頭腦的判斷力會日益減退。如果真的要保持花園整潔，就不能讓雜草有立足之地。一旦具有了自我意識，我們就必須選擇自己需要遵循的目標與原則，否則就會如真空被慢慢填滿一樣，自我意識存在的空間會越來越小，並最終消失，而我就會變成只為生存和繁衍而活著的行屍走肉。這個層次上的人只是在：“生存”，而不是“生活”，這種被動消極的狀態會讓人們意識不到內心深藏和有待開發的獨特潛質。修身勵志沒有捷徑，收貨法則始終發揮著支配作用——種瓜得瓜，種豆得豆，不多也不少。公正法則也不可動搖，我們越是靠近正確的原則，就越能對事情做出明智的判斷，我們的思路也就越清晰明確。當我們依照螺旋式上升的路線成長時，一定要在自我提升和完善的過程中勤勤懇懇，培養並遵從自己的良知，它會鞭策和指引我沿著自由、安全、智慧和力量的道路前行。要實現這個良性迴圈，就必須學習、堅持、實踐，並沿著螺旋式上升的路線不斷提高實踐的層次。如果以為做到一項就已足夠，完全是在自欺欺人。為了不斷進步，我們必須學習、堅持實踐—再學習、再堅持、再實踐。。。。。。

山上的人，不要瞧不起山下的人，因為終有一天他們會上山取代你。上山的兒呢，也不要瞧不起下山的人，因為他風光時還在山下。時間荏苒，人生起起浮浮。但總有一種人，註定要比別人走得更遠。到底是什麼，決定了我們一生的風向與位置？你可以說是運氣，與實力。但我想說，每一段人生，都不是歲月弄人，而是早就標好價格。這是人世間最赤裸的真相。站在巔峰，又突然跌落。不過是你視他人為無物，慾望和野心太盛。形象突然翻車，一夜之間被千夫所指。不過是你此前隱藏得太好。然而，這個世界，沒有什麼東西可以隱藏到永遠。所謂人設崩塌，突然跌落，不夠是原形畢露。只有哪些內心熾熱、始終在認真生活，堅守規則的人，才會一直被歲月獎賞。人生，其實沒有彩排，每一天都是現場直播。從今天開始，請做一個戰勝內心慾望，守住邊界的人。從今天開始，願你胸中有猛虎，細嗅薔薇。行大道，懷壯志。不輕易傷害他人，不輕易越過底線，也擁有好運氣。如果不能一直順利，也請你擇善而行。