時間管理的三大要素是什麼。

1 意識是時間管理的先決條件。

我們每個人都需要對時間的流逝保持高度敏感，這樣才能瞭解自己的時間用在哪裡，更好的調整利用時間的方案。如何做到這一點呢？唯一的方法就是記時間日誌。對每一天的時間花銷做記錄能讓你更好的瞭解自己的時間用在哪裡，這樣才能進一步管理時間。就像你要打算理財一樣，第一步當然是要記賬了。

2 目標為時間管理提供路線。

要做時間管理你必須要先確立自己的目標，這樣才能更好的確定你需要採取的步驟，以及對每一步所做出的時間承諾。目標和時間是相連結的。把每一步驟所用的時間估計出來，看看和你完成目標所估計的時間是否一致，不一致就要進行調節。

3 選擇是困難的。

你需要做一個徹底的反省。你到底想要得過且過：做你現在馬上想做的事情，還是為未來著想：做那些能讓你今後過上自己想要的生活的事情。在當下的滿足與犧牲之間進行選擇。

本書的第二部分主要是講一個人如何創造時間。對你沒有聽錯，確實是創造時間。那麼如何創造時間呢？

方法有兩個：

1 提高自己的精力。

做同樣的一件事如果你的精力旺盛是不是要比疲憊不堪更節省時間呢！所以每個人都應該在精力最充沛的時候從事最艱鉅的任務。當你的能量等級處於一個較高水平時，你就可以將你的沒有成效的時間轉化成富有成效的時間，如此一來，你便能夠在最短的時間完成這些任務，這是不是相當於創造了時間！那麼如何讓自己的精力提高呢。方法很簡單，那就是每天堅持鍛鍊，健康飲食，多喝水。

2 充分利用空閒時間。

空閒時間一般指等待某事發生的時間，變非生產性時間為生產性時間，從而達到創造時間的目的。做一個表格內容是你的一分鐘能幹什麼，五分鐘能幹什麼，十分鐘能幹什麼，當你在某地有這些時間段時迅速進入狀態去幹你預備好能幹的事情。

時間管理的另一個重要的方面是戰勝拖延，本書列舉了幾個戰勝拖延的策略：

一、在口袋裡放一張紙片或索引卡。寫下你要達成的目標。

二、將大專案分解成易管理的小塊。

三、教會自己的頭腦識別懶惰或拖延最初的蛛絲馬跡。當你體會到懶惰或拖延的感覺時要馬上採取措施，加以制止，這是一種反拖延條件反射，是可以培養和強化的。

四、堅持透過某種方式做好筆記。

透過本書的學習我們要建立一些良好的日常行為規範。這樣我們可以減少不必要的行為，比如花時間去找筆這種小事情。同時建立良好的行為規範能夠使我們減少思考，從而儲存能量。