不知道您有沒有想過為什麼很多事情開頭時興致勃勃，最後卻沒有了結局？今天我就為您介紹一下張力理論，用來解釋為什麼人們容易在最後一英里放棄目標的問題。

1 倒在最後一英里

當我們努力實現自己目標時，在克服了最初啟動時的阻力，順暢的執行一段時間後，很多人會經歷很長時間的疲憊期，然後倒在了離目標很近的最後的一英里。

讓我們來看一個例子。

佛羅倫薩·查德威克（Florence Chadwick）於1918年出生於加利福尼亞州的聖地亞哥。

她的家離海邊很近，她從小就喜歡在海里游泳。

在她33歲那年，也就是1951年，她決定挑戰從英國游到法國的路線，當時還沒有女性遊過這條路線，因為這條路線上有強大的水流。

佛羅倫薩在英吉利海峽游泳了16個多小時，從英格蘭游到法國，然後直接再從法國游回英國。她成為第一位往返穿越英吉利海峽的女性。

在1952年，佛羅倫薩決定挑戰遊過卡塔利娜海峽（Catalina Channel），這個海峽是從卡塔利娜島延伸至南加州海岸的帕洛斯維德（Palos Verde）半島。

當天海上起了濃霧，佛羅倫薩在冰冷的海水中游了將近16個小時後，因為疲憊不堪她決定放棄這次挑戰。

當時，跟在她後面救生艇上的工作人員鼓勵她說：還有不到1英里就到岸邊了，再堅持一下吧。

但是，弗洛倫薩看了看前方的濃霧，根本看不到海岸，於是在疲憊中她放棄了挑戰，爬上了身後的救生艇。

救生艇只行駛了一小會，弗洛倫薩就看到了海岸。當她上岸，她看到岸上那些等待迎接她勝利的人群時，她有些失落。

她後來告訴記者：如果她能看到岸邊的土地，她就會成功。

兩個月後，她再次穿越了卡塔利娜海峽（Catalina），這次她成功了。

2 為什麼很多人會倒在最後一英里？

在我們剛剛下定決心做某件事情時，我們充滿了熱情和力量。

但是，當我們真的開始行動後，我們會發現隨著時間的推移，起初的熱情和力量越來越少。

當我們快到目標時，由於非常疲勞，很容易就放棄曾經堅持了很久的事情。這是為什麼呢？

作曲家Robert Fritz寫過一本叫做《最小阻力之路》的著作。在書中他介紹了一個有趣的張力系統。

這個張力系統在我們設定了一個目標後就開始起作用了，如下圖所示。

當我們設定了一個目標後，目標對我們就產生了一個張力，就像是我們的腰上被拴了一個橡皮筋一樣，橡皮筋產生的張力拉著我們向前方目標邁進。

最開始設定目標時，橡皮筋將我們拉向前方的張力最大。隨著我們向目標不斷邁進，橡皮筋對我們產生的張力越來越小。此時，我們身後的惰性也伸出了一條橡皮筋拉著我們。最開始惰性的力量不大。當我們離前面的目標越來越近時，來自前方橡皮筋的張力越來越小，而來自後方惰性橡皮筋的張力卻越來越大。

當我們在接近距離目標最後一公里的地方，一直向前拉著我們的橡皮筋已經失去了原有的張力，就像一條繩子一樣癱軟在地上。而我們後方惰性的橡皮筋卻對我們產生了非常大的向後的張力，阻止我們向前邁進。

因此，我們可以看到，當我們需要完成一個耗費時間、精力的目標時。在最後一英里的地方，目標對我們不再有起初的張力，而後方的惰性卻在強力拖住我們前進的腳步。

3 如何解決最後一英里問題？

讓我們再回到弗洛倫薩的故事。在弗洛倫薩的故事中，因為海上起了大霧，她看不到岸邊。在水裡遊了16個小時後，她堅持不下去了，上了救生艇。雖然工作人員提醒她，還有不到1英里了，但是她依然選擇了放棄。

當她上岸後，記者採訪她時，她說：如果她能看到岸邊的土地，她就會成功。

從弗洛倫薩的話中我們可以知道，儘管救生艇上的人告訴弗洛倫薩岸邊只有不到1英里了，但是這個事實並沒有激勵她，因為她沒有用自己的眼睛看到岸邊。

那在我們的工作和學習中，很多時候，我們也不確定什麼時候勝利能夠到來。我們沒有辦法用我們肉體的眼睛看到那個勝利的岸邊。但是，我們可以用我們心中的眼睛看到那個岸邊。

怎麼用心中的眼睛看到那個岸邊呢？我們可以想一想我們立目標時的初心，想一想我為什麼一定要堅持做這件事，用內在動機激勵自己。我在設立了一個重要目標後，我會把它寫下來，貼在我的電腦桌對面的牆上，這面牆是我的夢想之牆。當我動力不足時，我就會看一下這面牆上我曾經信誓旦旦寫下的美好目標，然後鼓勵自己，快到終點了，我一定要堅持下去。

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作者簡介

：傅有時，科學學習法研究者。清華大學博士，世界500強小達人。一個喜歡研究各種科學學習法&成長法，致力於幫助大家科學學習、持續成長、活出屬於自己的幸福人生。