今年的中秋節，想必大家又少不了吃月餅。

這時少不了專家的叮囑：“月餅一次只能吃一個”。

網友紛紛反對說：“一年就過一箇中秋節，偶爾放縱一下不行嗎？”

或者是：“這麼好的月餅，不吃完可惜了。”

對於普通人來說是這麼個道理，但對於有些人來說就不是那麼回事了。

如果只買幾個月餅，家人一起吃完，圖一個節日氣氛倒還好說。可是有些人親戚朋友多，來來往往地送了好幾盒。

這可不是“一年放縱一天”啊，這個中秋節怕不是要過到把月餅全都吃完為止。

既然專家說要少吃，那麼月餅到底觸了人的哪些逆鱗，患有哪些問題的人要避免食用月餅呢？

1

消化系統疾病的患者應該第一個瞪起眼來：月餅的含水量小，密度大，空隙少，油又多。

這些特點決定了人在咀嚼的過程中，水分較難混合到月餅中。

所以月餅一旦吃多，粘稠的食糜勢必會增加胃腸道負擔，腸胃不好的人群，很容易因此誘發腸胃不適。甚至是曲張靜脈破裂出血，誘發膽囊炎、胰腺炎等。

2

對於高血壓的人來說，蛋黃月餅一定要謹慎食用，理由不必多說，問就是膽固醇高。

很多人吃雞蛋都是隻吃蛋白的，有些月餅還能整出“三黃”來。

3

對於糖尿病患者來說，記住這幾點：月餅的主要成分是碳水化合物，也就是糖，其次是油和水。

月餅可以近似看做是油糖塊，吃一點就容易中招，引發血糖代謝問題。近幾年經常聽說有糖尿病患者因為吃月餅，血液變白進醫院的新聞。

4

對於減重的夥伴們大概知道一個概念就可以——吃二兩月餅長一兩肉。

常見的蓮蓉月餅，每百克361大卡，也就是1516。2千焦。其中有60克碳水，13克脂肪。

沒想到小小的月餅竟然還這有這麼大的問題，那既然有糖的月餅不能多吃，我吃無糖的不行嗎？

答案還是不能多吃。因為製作無糖月餅的時候還要加入很多面粉，仍然是一個油糖塊，只是用代糖取代了蔗糖的新增而已。

最好的月餅使用方法就是兩個字：少吃。建議一家人同食一塊月餅，這不是更有團圓意味嗎？

如果是在早上吃，就配合上牛奶或者豆漿。提高蛋白質攝入的同時補充水分，減輕腸胃壓力。

如果是在午餐或者晚餐食用，就著點湯水，別有一番風味。

無論如何也不能抱著“月餅這麼多，不吃完可惜了”的心態暴飲暴食。

自己的健康比小小月餅重要多了！