在本文開始，我們回憶一下，大家工作出了問題，是不是先想這個事情完了，我又闖禍了。又要背鍋了，這個事情我該如何處理！不會因為這個事情要開掉我吧!

我一開始也是這樣，並且還很慌，大腦比較亂而且還會比較緊張。

你會不會也有這樣的問題？

如果想知道如何改進，請看下面解決的步驟，這個也許能幫到你。

這個能力叫做“逆商”

大家如果有疑問可以問一下年長的人“你覺得現在生活比年輕的時候輕鬆嗎”他們的回答肯定會 讓你吃驚，他們會告訴你他們是如何透過打拼養活一家子而奮鬥打拼的經歷，並且會告訴你現在情況可能更糟糕，他們是如何如何挺過來的。他們一直在用逆商。

接下來帶領大家熟悉一下逆商是如何應用到生活的。

1.透過止念法，控制住大腦

在慌亂的時候人的大腦都會胡思亂想，這個時候你需要，用手拍一下桌子或手上帶個皮筋，拉動一下皮筋，也可以心裡喊一下停，這是一種簡單直接的干擾法，可以打斷你腦子裡的消極思維，讓你保持專注

2.傾聽你自己困境的反饋，並思考自己對結果的擔當

比如事情出在哪裡？

都是誰參與？

我我應該對結果的那個部分負責？

我不應該對那些部分負責？

3.反向分析證據

有什麼證據可以表明我無法掌控？

有什麼證明表現這次的困難會蔓延到我其他工作和生活的方面？

有什麼證據證明這個困難會持續很長時間？

4.我現在應該做些什麼事情

我需要什麼資訊？

我可以做些什麼來獲得對形勢的一點點的掌控感？

我可以做些什麼來限制這次事情的影響範圍？

我可以做什麼來限制困難的影響時間？

現在你有什麼困難，可以嘗試透過以上辦法試一下，肯定能緩解你的壓力並讓你找到處理事情的方法。

希望大家可以學會這個辦法並縮短逆商思考的時間，這樣會讓你變成一個處理困難問題的高手。

願你我共同進步！

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