“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙於工作，急於應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加註意，提早預防，健康就在我們身邊。

心跳快慢不能與心臟病劃等號

心跳頻率是評判心臟狀態的基本指標之一。正常情況下，成年人的靜息心跳次數在每分鐘60~100次屬正常範圍，超出100次或少於60次，都被認為是非正常狀態，醫學上分別診斷為“心動過速”和“心動過緩”。但心跳偏快或偏慢能預示患了心血管病嗎？

眾所周知，除疾病能改變心跳頻率外，還有很多情況可以造成心跳速度的變化。比如，人在運動時比安靜時心跳要快些，女性比男性心跳得快些，兒童比成年人心跳快些，運動員因為經常鍛鍊，心跳有時可以達到每分鐘50次左右，這些都屬於正常現象。

因此，簡單地以心跳快慢來判斷是否患有心血管病不可取。患心血管病可以影響到心跳快慢，但心跳快慢不能說明一定是得了心血管病。同樣，心率一直偏快的人也未必比其他人更易得心臟病。

心跳過快的七個原因

心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60~100次；如果超過了100次，就被稱為心動過速。不過，心跳快並不全是心臟病的訊號。美國《讀者文摘》雜誌網站總結了心跳過快的7個原因。

1. 壓力和焦慮

這些精神因素會造成腎上腺素和皮質醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現象就會自行消失。可嘗試放鬆，練習深呼吸、瑜伽和太極。

2. 刺激性飲料

咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大致相當於4杯咖啡。

3. 脫水

脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動。大量出汗後要及時喝水或含有電解質的飲料，以補充流失的體液和礦物質。

4. 缺覺

睡眠不足也會增加皮質醇激素的分泌量，導致心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個小時的優質睡眠。

5. 疼痛

發表在《梅奧診所學報》上的一項研究成果顯示，急性疼痛引發的應激反應會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質醇含量升高，治療後心跳便會恢復正常。

6. 懷孕

孕婦的心臟承受了更多的壓力。美國杜克大學醫學中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導致心跳加快。

7. 甲狀腺問題

甲狀腺分泌的多種激素對人體主要器官的功能有調節作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應進行甲功五項檢查。

按揉內關，穩心率

季節交替，不少中老年心血管病患者心率不穩。其實，我們身體上就自帶一個輔助調理心血管病的重要穴位——內關穴，經常按揉能緩解病證。

位置：內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱和掌長肌腱之間。取穴時，一手握拳並屈起手腕，會看到兩條突出的肌腱，內關穴就在這兩條肌腱之間，另一隻手並起三指放在腕橫紋上，就是內關穴所在處。

按揉方法：將一隻手的拇指放在另一隻手的內關穴上，稍向下點壓後，旋轉揉動，直到產生酸脹感，力度適中，可兩隻手交替點揉對側。

功能：內關穴可以調理三焦、寬胸和胃、養心安神、開竅鎮痛。對於陣發性心動過速、心動過緩、心絞痛等有良效。值得一提的是，內關穴對於心率有雙向調節作用，可使過快或過慢的心率調整至正常水平。該穴不僅對調理心血管疾病有效，還能緩解胃酸過多、嘔吐、腸絞痛、胃痙攣等。

穴位按摩只能起到輔助作用，患者還應遵醫囑按時用藥，以免延誤病情。