第一次看《頭腦特工隊》，感受頗多。影片中樂樂和憂憂是主角，而其餘三種情緒角色則不太突出，其實快樂與憂傷算是十分對立的情緒了，而憤怒、害怕與厭惡則是比較正常頻率的出現在我們的日常生活中。

悲傷也是一種情緒，也是一種正常的情緒，但就像影片中的樂樂讓憂憂呆在一個圈裡，不要出去一樣，我們常常壓抑自己悲傷的情緒，以便讓自己看起來更快樂一些。但同時我們也發現，悲傷在我們每個人的情緒調節中起著至關重要的作用。首先，悲傷是一種情緒，是正常人不同情緒的重要組成部分，人的情緒是多元的而不是單一的，就像影片中原本單一的黃色核心記憶球后來全都變成了藍黃混合一樣；其次，悲傷讓人學會思考，理智地判斷個人對事件的感受，就像影片中憂憂對樂樂說爸媽都來看比賽了，但是她的隊伍沒贏得比賽一樣，記憶中並不只有快樂，還有悲傷，但記憶球卻只是黃色的快樂；再者，個人的不良情緒是需要得到釋放的，悲傷正好是釋放這些不良情緒的導火索，更是使人進步的引子，要不然影片中的小姑娘怎麼會大哭一場，從大巴車上跑出來，跑回家，一回家就哭了呢；此外，悲傷還具有強烈的共情能力，有助於我們學會傾聽並滿足他人的需要，更好地寬慰別人，影片中冰棒在火箭被推入了記憶填埋場，十分傷心難過時，樂樂使了渾身解數都沒使冰棒開心過來，但憂憂本身自帶憂鬱氣場，與冰棒的氣場融合，憂憂只說了幾句話，冰棒就恢復了活力；最後，悲傷的作用其實並不亞於快樂，甚至更為重要，這是我個人看完影片後覺得最重要的一點。

至於，我們為什麼會說悲傷是最強大的情緒呢？首先，悲傷情緒很容易感染其他情緒，影片中憂憂可以讓樂樂感到挫敗，但樂樂卻無法讓憂憂快樂起來，而且憂憂可以把黃色記憶球變成藍色，而樂樂無法復原；其次，悲傷的重要程度並不亞於快樂，甚至更重要，人不可能永遠順遂，永遠快樂，悲傷更有助於個人在遇到挫折與困難的時候釋放情緒，理智思考，解決問題，影片中小姑娘大哭一場後跑回家向父母說明自己的不安，不習慣，與父母和解，解決了問題，最終快樂的上場打球正說明了這一點；最後，悲傷之所以強大就是在於它具有強大的共情能力，持續時間較長，最容易被他人感知，而快樂，憤怒，厭惡，恐懼在大部分情況下只是一瞬間的，且是因人而異的，他人無法真正的感同身受，唯有悲傷，雖然每個人悲傷的故事不盡相同，但悲傷時時的低落、不鬱最容易感染他人，想起自己的悲傷，所以更加感同身受。

總而言之，言而總之，悲傷是一種正常的情緒，我們不應該謀求如何隱藏它，而是學會正視它，理解它，與它和平共處，做一個會調節情緒的人