為什麼我們做事總是急於求成、避難趨易？所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？如何不再用“三分鐘熱度”和“打雞血”的方式做事？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？周嶺所著《認知覺醒》一書就是專門解決這些問題的，這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。

本書告訴你，透過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規律你將真正看清自己；透過“深度學習、關聯、反饋”等事物規律你將真正看清世界。7大底層概念、20個成長關鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫；擁有清醒的認識、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒，真正開啟自我改變的原動力。

整本書中，作者旁徵博引，用各種趣妙橫生的形象模式把抽象的乾貨知識形象化，娓娓道來，深入淺出，通俗易懂；作者並不止於傳授乾貨知識，更主要的目的是帶領我們踏上覺醒之旅。成長是一個蛻變的過程，誰都希望自己變苦澀的毅力支撐為科學的認知驅動。

過去我總習慣於用意志力去對抗本能和情緒，最後把自己搞得精疲力竭，卻收效甚微。本書《內觀自己 擺脫焦慮》篇章提供的原理和方法論讓我豁然明白：直接用意志力去對抗本能和情緒是一種愚蠢的內耗，我們要主動提高自己的認知，藉助於理智腦因勢誘導，從而驅使本能腦和情緒腦去幹活，上天賦予理智腦智慧是讓它驅動本能和情緒，而不是直接取代它們。

我相信這本書適合所有希望成長的人閱讀，無論你從事什麼職業、處於什麼年齡、扮演什麼角色，它都能對你有所啟發。特別是對於那些缺乏耐心、急於求成、極度焦慮的人，暫時缺少人生目標、過得渾渾噩噩的人，想變好但只知道靠毅力苦苦支撐的人，想掌握學習方法、提高學習成績的人，想了解底層成長規律、主動創造成就的人……如果你位列其中，這本書肯定能讓你豁然開朗，並內化出真正的認知驅動力。