陽明心學裡有句話說：我們總是在聖人和惡人之間轉化。

當我們選擇善舉，會在內心裡自我認可，有了惡行，也會受到內心的譴責，這都是源於社會道德評判標準，產生的自我確認。

在不斷的自我反饋中，大腦提醒我們獎勵自己，當然我們也會欣然接受，不斷迴圈後，形成自我獎勵機制。

大腦像個孩子，喜歡要獎勵。因而我們總是在週末熬夜打遊戲，考試之後瘋狂浪費時間，還會在連續節食了一段時間之後，某天會暴飲暴食，戒菸之後，某天會突然不想控制自己，抽了根菸。。。。。這些現象，心理學上稱為“道德許可效應”。殊不知，出現與目標衝突的逆向行為，都是“道德許可”惹的禍。

一、對進步的自我認可引發“道德許可“效應

為了完成減肥計劃，每天我都會去夜跑。體育場跑步的人很多，這種氛圍下，不堅持跑完都不好意思。大汗淋漓地跑完3公里回家，感覺十分暢快，量了體重發現，這周已經成功減掉了1。5公斤。看著體重秤上的數字，心情愉快。

坐到沙發上看書的時候，肚子開始咕咕叫，經過一番思想鬥爭，還是說服了自己 ，吃一塊蛋糕吧，反正這周已經完成了既定目標，就當是對自己的獎勵。於是吃起了蛋糕。早晨再次進行稱重，發現體重增加0。5公斤，真後悔，不吃就好了。

在成長過程中，我們都重複了無數次類似的事情，而每次的選擇，都會屈服在“道德許可”之下。

二、“道德許可”是錯誤的自我獎勵

當我們從道德的角度挑戰自我控制力時，就失去了自我判斷能力。

自我感覺良好，意味著你更相信衝動，更有可能按照”道德許可“行事。

完成一個目標，人們不僅看重外來評價，也習慣進行自我評價。自我評價時，習慣用美德標準進行目標完成情況的評價，這是風牛馬不相及的事情。

評判目標應以最終結果為導向，而好壞、對錯、善惡，評判的是“道德許可”下的行為，並不能來衡量最終目標完成的結果。

把支援目標實現的行為，等同於目標本身或完成的結果

，就走入了評判的誤區。

進入評判誤區，用錯誤的體系評判，產生的獎勵也是錯誤的。

每點小的進步，會讓我們產生滿足感，讓大腦停止思維，讓理智的自己閉嘴。

把進步當成放鬆的理由，

對目標完成情況過程的評判

，

往往會陷入為完成目標，而進行的不間斷努力行為的評判

，甚至把用於道德評判的標準，

嫁接到實現目標的評判體系中

，用

錯誤的“道德許可”

，給予目標行為獎勵，滿足了自我評判、自我說服、完成了道德許可下的自我獎勵，出現了與目標相逆的行為，也

讓行為和目標之間漸行漸遠

。

三、降低行為和目標的衝突，拒絕‘道德許可"

”道德許可‘一旦發生，我們就會失去自控力，對“道德許可”錯誤的認知，會讓我們對自己的行為不譴責，沒有罪惡感，反倒認為：自我縱容，是對自己最好的獎勵。拒絕道德許可才能更好地接近目標。

以下的方法可以嘗試改進道德許可下的自我獎勵：

1.提前設定有益於長期目標的階段性進步獎勵

2.識別“道德許可”獎勵，出現狀況時提醒自己改變關注焦點

3.牢記自己的承諾而不是關注階段性進步

綜上，在完成階段性目標時，警惕“道德許可”下的自我獎勵，讓行為與目標保持一致，不斷自我肯定，

不忘初心，方得始終

！