清明過後，氣溫一路“飆升”，但是早晚還是涼颼颼，寶寶睡覺踢被子的問題，困擾了很多寶媽。前幾天寶媽群裡還有人說，剛給寶寶蓋上被子，“無影腳”就來了，一個晚上一直踢，都不敢睡沉了，簡直要崩潰，摸一摸身上也沒出汗，還涼涼的，怎麼就一直踢被子吶？

其實，大人也會蹬被子，當睡的比較沉時，大腦皮層處於“休息狀態”，抑制了神經中樞興奮，外界的刺激無法傳遞到大腦，身心完全放鬆，不會產生反應。但是如果睡的淺，神經中樞仍有一部分可以“興奮”，外界稍有溫度、聲音、刺癢等刺激，就能被大腦捕捉到，引起身體反應，出現翻身、皺眉、抬胳膊、蹬被子等動作。

對寶寶來說，這4個“苦衷”可能引起蹬被子：

1、白天情緒起落太大

寶寶很小的時候，神經系統發育不夠完善，如果白天進行了劇烈運動，或者大哭大鬧、玩的太開心，睡前看了刺激的動畫片等，情緒起伏較大，睡覺後興奮的大腦神經一時間無法平復，就會出現翻身、踢被子的行為，甚至會半睜眼睡。

2、積食、脾胃不和

俗話說：“胃不和，臥不寧”，如果寶寶脾胃功能不好，出現積食、消化不良的問題，晚飯吃的東西需要脾胃“加班”工作，食物在腸胃中堵塞，無法徹底分解、排出，會讓寶寶很不舒服，睡覺的時候不老實、動來動去，喜歡踢被子、抱著肚子趴睡，偶爾還咳嗽幾聲，久而久之，脾胃越來越虛弱，甚至會破壞孩子體質，耽誤寶寶長個。

3、睡姿有問題

有的孩子喜歡邊玩邊睡，睡著之後睡姿“千奇百怪”，蜷著腿、撅著屁股，壓著雙手，蒙著頭等，不正確的睡姿，需要家長及時調整，否則容易導致寶寶睡覺呼吸不暢、不舒服，出現踢被子的情況。

4、睡眠環境讓孩子不舒服

寶寶的面板嬌嫩，身體敏感，如果床單、被罩的布料不舒服，枕頭高低不合適，或者室內的光線、聲音、蚊蟲等，還有的家長怕寶寶受涼，喜歡睡覺給孩子多穿衣服、穿襪子等，都會引起孩子睡覺不老實、踢被子。

寶寶不停踢被子，家長做好這3點：

1、舒緩的音樂助睡眠

如果寶寶白天玩的太累、興奮，睡前可以放一些舒緩、催眠的音樂；不要讓孩子再看刺激的動畫片，或者蹦蹦跳跳；家長把聲音降低跟孩子說話；關掉室內可能影響孩子睡眠的電器，儘量保持安靜、黑暗。

2、晚餐少吃、常喝雙清

孩子可以規律的吃“一日三餐”後，就要戒掉“睡前奶”，睡覺前2個小時不要吃任何東西，水也不要喝太多，晚餐儘量清淡，七分飽為宜。平時多給孩子喝點雙低聚乳清，雙低聚乳清能調節腸胃功能，促進消化，健脾和胃，緩解寶寶因為不消化、腸胃不適引起的睡覺不踏實。

3、穿衣適當、睡袋

寶寶踢被子很頻繁的，家長可以給孩子用睡袋，防止受涼，切忌給孩子穿太多、太厚，會讓寶寶感到不適，還會影響身體發育。貼身的傳單、被罩、睡衣一定要選擇透氣、柔軟的布料，勤加換洗。