近年來，新聞常常報道，一些孩子因學業壓力，老師和家長輕輕批評幾句，就匆匆結束生命；也有年輕人遭遇情感挫折，一旦被拒絕就承受不了選擇跳樓。實在讓人痛心不已，家長不免要問：“現在的孩子，到底怎麼了？”

我認為，一個人要構建心理強度，是需要去經歷一些波瀾，吃一些苦，要去體驗一些冷落、委屈、不公、否定、打擊。不斷在艱難的處境中，提升自己面對和解決問題的能力。一些你過去認為天大的事，當你扛過去了，你就得到了擴容。下一次再遇到同樣級別的困難，你會有更多信心和掌控感。當這樣的事情經歷多了，你就風輕雲淡了。

這就是一個人擴容的過程，也是不斷構建心理強度的過程。所以，不要害怕苦難，不要害怕面對苦難所產生的痛苦情緒。當你能扛過去，那麼下一次你的痛苦就會減弱許多，直到有一天會消失。

心理強度和生理強健的構築是類似的。好比鍛鍊身體，一個長期不鍛鍊的人，突然用力過猛，一定會全身痠痛好幾天。這種生理上的痛，類似於心理上的痛。如果一個人長期生活在安逸中，生活風平浪靜，生活給他一個突如其來的巨大打擊，產生的痛苦情緒是非常強烈的。我們都知道，對於身體的鍛鍊，要循序漸進，並且持之以恆，不斷接受一定強度的負荷，在這個過程中，構築了強健的體魄，也能夠讓身體處在比較好的準備狀態，以應對有較高體力要求的任務，不至於使身體在經歷下一次劇烈運動時，感到不適和疼痛。同樣的道理，心理的鍛鍊，也需要循序漸進、持之以恆，讓精神不斷去接受一些小的不適和打擊，以提高心理上的免疫力，有助於應對未來的困難和不確定。

當如今人們生活條件越來越好，孩子們從小生活都太順，許多東西得來太容易，沒有吃過什麼苦，也沒有經歷過什麼大風大浪。我認為作為家長，除了給予無條件的愛之外，也可以有意創造一些困難，讓孩子去經歷一定程度的冷落、委屈、不公、否定、打擊，放手讓孩子去吃點苦頭，承受心理上的痛苦感覺，提高心理上的免疫力，逐步構建他們的心理強度。當然，困難也要循序漸進，不要一下子超出他們的承受能力。當他們能夠面對各種複雜情景，不慌，不怕，不自責，學會自己解決問題，他們也就在不斷擴容自己，變得更為強大。