爺爺85歲了，得老年痴呆症15年了，這15年來不知走丟了多少次？最近“走丟”的讓人揪心，去廁所出來，就找不到自己的臥室了，可是家才多大啊？

最初發現爺爺跟我要第三隻襪子時，我們還有笑的不得了，後來發現爺爺喂電視裡的人吃東西才知道爺爺是病了，全家人都笑不出來了。

要知道我們每個人都可能認識一些癌症的康復者，然而肯定沒有任何人見過老年痴呆症的康復者。

這種局面真的讓人痛苦。我們為什麼那麼恐怖？老年痴呆症。不外乎兩個原因：

第一，他是全世界十大常見的，致死性疾病中唯一一個無藥可治的疾病。

第二。此病不僅奪命，而且患者將歷經數年甚至數十年毫無尊嚴的生存期養，全家人飽受折磨。

作為患者的家人，最難接受的，恐怕就是眼前之人已非昨日，熟悉的音容笑貌背後卻似乎借宿著一副陌生的靈魂。

我們終於知道，那個曾經陪我們打鬧、遊戲，可以遮風擋雨的人，再也無法轉身回到我們所在的世界了，生命猶在，Ta卻已經離去了。

一、老年痴呆症到底是什麼病？

老年痴呆症又稱為阿爾茨海默病。因德國醫生阿爾茨海默，最先對其進行描述而得名。阿爾茨海默病是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病。

臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經症狀和行為障礙。目前阿爾茨海默病的病因仍然不是很明確，認為該病可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括遺傳因素和環境因素）的相互作用下才發病。

馬爾克斯

提到《百年孤獨》可謂是無人不知，無人不曉，《百年孤獨》的作者馬爾克斯獲得1982年諾貝爾文學獎，但不幸的是晚年也患上了阿爾茨海默病。

馬爾克斯因此再也無法寫作，計劃中的回憶錄《為小說而生》註定無法完成。這位文學巨匠經常不記得什麼時候吃的早餐，連最親近的朋友都不認得，雖依然幽默、快樂，但卻開始遺忘這個世界。

老年早期的症狀表現是：

1、面孔失認症。經常把家裡這幾個人的名字叫錯，分不清誰是誰。

2、精神清晰度下降。常常一個人坐著發呆。我們談論什麼問題他也不參加交談。

3、對看電視失去了興趣，以前每天都看電視，，但是現在是經常記不起來看了。

4、聽說的能力下降。你說什麼他也不能理解。

5、詞彙量下降。經常看著一個東西，只說幾句幾個字，沒有了形容詞。

6、詞語混淆。對著狗叫菠菜，而不是叫狗的名字。

7、處理資訊的速度下降。你跟他說什麼，他半天就愣在那兒轉不過彎來了。

8、找不著路。以前是出去回不來家，現在是在家裡，去了廁所，出來就找不到自己的臥室了。

9、常常忘記自己想要做什麼事情了。10、睡眠受損。經常醒了之後就一個人坐著不再睡了，有時候一個晚上起來躺下，起來躺下，多好多次。

11、咖啡因不起作用了。

12、對外語語言產生了困難，聽不懂了。

陪伴一位老年痴呆症患者的時間，是一段漫長的歷程，爺爺的經歷提示我們，當我們的家人不幸被這病魔所捕獲，如何與他們相處才能幫助他們在這樣不平常的歲月裡過得更舒適，也令我們自己領會到衰老的意義。

二、為什麼越來越多人人得了老年痴呆症？

據世界衛生組織稱，目前全世界共有4750萬名痴呆症患者，其中60%的患者來自低收入和中等收入國家。每年，全世界痴呆症新發病例總數近770萬，意味著每4秒鐘就有1例新病例，預計到2030年將增加到7560萬人，而2050年將達到1。355億人。

據預測，2050全世界老年人口將達到20。2億，其中，中國老年人口將達到4。8億，幾乎佔全球老年人口的四分之一，是世界上老年人口最多的國家。

在中國，有關阿爾茨海默症的統計顯示，中國患有老年痴呆的保守資料有500萬人，65歲以上人群發病率為5%，80歲以上發病率超過30%。

而發病後，一般存活年限平均僅為5。5年，且絕大部分患者生活質量低下。有的痴呆症患者甚至受到各種人身限制，不能享有正常的基本權利和自由。

撒切爾夫人

2008年9月，撒切爾之女卡羅爾·撒切爾出版《在金魚碗裡游泳》一書，詳述了當年83歲的撒切爾夫人自8年前，也就是在2000年患上嚴重的阿爾茨海默病一事。

卡羅爾告訴讀者，撒切爾夫人幾乎無法拼湊出一句完整的話：“我總以為母親永遠不會老去，她是鐵打的、堅不可摧的，她的記憶力曾經如同高效資料庫，能隨口說出幾年前的經濟統計資料，不用查閱任何資料。

實在難以想象曾經睿智能幹的母親已患上阿爾茨海默病。如今，她會在完全不自知的情況下重複問同一個問題。”

誘發老年痴呆症的自我因素：

1、器官衰退：人到了老年，身體的各大系統、組織、器官都會衰老、退化，特別是大腦系統的衰退，使得多數老年人的記憶力、智力都隨之衰退，是人們常說的腦萎縮現象。

2、心腦血管疾病：高血脂、高血糖、高血壓等心腦血管疾病與老年痴呆病的發生有著密不可分的關係，有研究表明，老年痴呆症患者中有八成以上同時患有心腦血管疾病。

3、不良嗜好：很多老年人都有抽菸、喝酒等不良習慣，而這些老年人往往都有高血脂、高血糖、高血壓以及肥胖等情況，所以老年人應當少喝酒、少抽菸，儘量控制體重。

4、不愛運動：老年人往往不愛運動，懶於動彈，更別說勤動手、動腦了。而這些不良習慣都會加速老年大腦系統的衰退程序，引發老年痴呆。

5、跟胰島素抵抗有關，老年痴呆症也叫糖尿病三期。

6、炎症、病毒、細菌、真菌和寄生蟲等。

7、長期壓力大也是誘發因素。

三、得了老年痴呆症怎麼辦？

有幸看到一本書《終結阿爾茨海默病》，我在最早看到這個書名的時候真的是有點猶豫，因為我們每天聽到的訊息都是這個病沒得治啊？這個病到目前為止都很少見到醫學報道說我們有攻克啊。

所以我一直沒有讀它，但是我後來認真的想了想，萬一有一點希望呢？萬一能給我們這些被阿爾茨海默病所困擾的家庭帶來一點點希望，我們都應該嘗試一下。

更重要的是它的推薦者全都是著名的大夫，他不是我們所說的這種什麼健康理療師或者是什麼養生達人推薦的，

他都是非常成名的大夫所推薦的，所以我就認真地讀了它，讀了它以後我覺得寫的真的相當有道理。

這本書最值得讀的地方是：不讓你吃藥，他的重點是改變飲食習慣和改變生活方式

。

作者是美國的戴爾·E。布來得森 醫學博士，全球公認的神經退行性病變研究專家，巴克研究所創始人，認知健康醫療網（MPI）的首席醫療官，尤其擅長阿爾茨海默病的防治。

他還主持伯納姆醫學研究所老年病研究工作，並在加州大學舊金山分校、洛杉磯分校、聖地亞哥學校擔任教授。

譯者：何瓊爾

世界神經學會會員，倫敦大學神經藥理博士，獲倫敦大學學院D。H。Jenkinson和H。O。Schild藥理獎，芝加哥大學博士後。

曾在美國西北大學擔任高階科學家、FRAXA 基金會課題組負責人，原葛蘭素史克神經退行性疾病高階科學家。

（一）改變飲食習慣的抗阿爾茲海默症食譜：

1、造成輕度酮症

低糖飲食可以造成輕度酮症

輕度酮症有助於保持最佳認知狀態

2、彈性素食

選擇非澱粉性蔬菜為主食

包含生熟顏色多樣的蔬菜

肉類只是調劑，最好每天不要超過28克左右

3、進食時間

晚餐結束和隔天第一餐之間應間隔12小時

晚餐結束和就寢之間應隔三小時

開始進食前喝一杯檸檬水，有助於解毒並刺激肝臟排毒

4、預防胃腸“滲漏”具體的方法：

就是把大部分食物的血糖指數控制在35以下。

選擇有機的時令的當地的非轉基因食物，

以整個兒的水果代替果汁

避免碳水化合物、飽和脂肪酸為主，缺乏碳水化合物的飲食結構

儘可能避免膚質和乳製品的攝入

多吃解毒植物，十字花科蔬菜、牛油果、檸檬等。

新增優質脂肪橄欖油、堅果油等

儘量避免加工食品

避免使用最大的壽命長的魚，儘可能多吃野生魚。

選擇放養的肉類

也可以從豆製品雞蛋堅果等食物中獲得蛋白質

食譜中主要包含益生菌、益生元

對於胃酸偏低的人來說，消化酶是有益的

適當加入營養補充劑維生素B1、B6、C、D、泛酸、泛醇等

避免煎烤炸等過度烹飪的方法

（二）改變生活習慣和其他的注意事項：

1、經常鍛鍊：

鍛鍊可以增加同減少胰島素抵抗，緩解壓力等，每週最好有四到五天的鍛鍊，每次堅持45到60分鐘

2、保證睡眠時間：

儘量保證每晚八小時的睡眠時間，可適當服用褪黑素來助眠

3、消除炎症：

遠離導致腸瘻或高糖高反式脂肪酸的飲食

避免慢性感染，黴菌、青黴菌、病毒、細菌等

及時治療自己的慢性病

4、遠離毒素：

注意化妝品噴發劑的成分

不要酗酒

每天至少喝1000毫升的水，多排尿

儘可能避免麩質和乳製品的攝入

注意自己所服用的藥物的成分

新增優質脂肪橄欖油堅果油等

儘量消滅生活中的黴菌

選擇自己排便暢通的生活方式

寫在最後

我把這些知識分享給大家，是希望大家給自己家的老人或者給自己一個重生的機會。

我從書中看到的是它科學的實驗的過程，和嚴謹的態度，以及它並沒有要求我們買什麼靈丹妙藥，作者只是希望我們調整我們的生活方式。我覺得在這一點上，與其讓病症任其發展，不如我們去努力嘗試一下，萬一成功了呢？

最後送給大家一句馬克·吐溫的話，也是書裡邊一個題目。他說：前進的秘訣就是起步，如果你想要改進，最大的秘訣是先開始做起來。

希望這篇文章和書裡的知識能夠幫助到千千萬萬被老年痴呆症（阿爾茨海默病）所困擾的家庭，哪怕能夠幫到一個，我覺得就是有作用的。祝願患病老人的晚年因你們的努力過的會更幸福一些。

關於本文

● 作者：高玉萍。自由寫作者，二級心理諮詢師，一直秉承的生活理念就是：追逐陽光，傳遞幸福！