有氧運動和無氧運動的區別最大的一點就在於有氧運動可以直接燃燒脂肪組織，而無氧則是需要增加肌肉，提高基礎代謝率，最後才能夠實現減肥的效果。所以說想要減肥的話就要選擇有氧運動。

其實運動不僅能夠提高身體的新陳代謝，保證身體健康，對呼吸系統還有一定的影響。

呼吸系統對人的重要性就不言而喻了，一旦出現什麼問題的話，那麼身體特別容易受到極大的影響。

運動鍛鍊對呼吸系統的影響，不妨瞭解一下！

運動可以使交叉神經興奮性提高，支氣管平滑肌鬆弛，呼吸道阻力減少反射性的攝取更多的空氣，而經常進行有氧運動的話，可以非常有效的鍛鍊到呼吸肌，特別是呼吸機當中的膈肌會增強收縮力，使胸腔容量增加肺活量會有一個非常明顯的提升。

人在安靜的狀態下，只能用到吸進肺部空氣的1%~2%的氧氣而有氧運動，則是可以迅速增加到8%~10%的氧氣消耗，不僅如此，在運動中的吸入空氣總量與頻率都會大幅度的上升，而這也會促使呼吸系統不斷加強。

當空氣吸進肺部，利用的再多再快，對健康的幫助也不會大，但是有氧運動卻能夠提高肺活量，還能夠提升人體的空氣的利用率。

在保證氧氣充足的情況下，可以促進身體細胞的新陳代謝也能夠提升身體抵抗力，從而提升人體對環境的適應能力，對於女性朋友而言，完全可以起到一個抗氧化的效果，事實上只有身體細胞氧氣充足的話，才能夠延緩衰老。

有氧運動可以有效的增強呼吸系統，隨著增強之後身體的健康也會逐漸的越來越好，免疫力也會越來越高。