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這份早餐超讚,家人有口福,大人孩子口味照顧到,營養又健康

2021-09-14由 千城墨白芷卉 發表于 家居

寶媽接著把早餐鼓搗起來,讓孩子吃得好一些,順口一點,營養得跟上了。下面是我家小學生返校當天的家裡早餐,大人孩子全都照顧到了,我家寶爸這回樂了,這媳婦真賢惠,這一勤快起來,做的飯果然大人孩子都愛吃!嘿,這回他可解放了,專挑我愛聽的說!

這份早餐超讚,家人有口福,大人孩子口味照顧到,營養又健康

瞧瞧寶媽到底做的啥:花生紅棗雜糧豆粥,鵝蛋發麵餅,三明治,麥片熱牛奶,泡椒豇豆角,兒童乳酪棒。

這一桌早餐,做了好幾樣,其實我只用了15分鐘,看到這裡,熟悉寶媽的肯定會說,準是廚電預約齊上陣,這招不錯,能多懶會床,還能家人吃得好,果然很實用。如果你不知道早餐怎樣做省時,試試我的方法:費事的粥用電飯煲睡前預約,發麵的過程靠冰箱冷藏慢發酵一夜!其他省事的分分鐘的事兒,其實做早飯就是這麼簡單!

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鵝蛋發麵餅,大人早餐。早餐很適合吃這餅,又香又軟,捏一下還會回彈,營養豐富。從老家帶回來好多鵝蛋,這回的發麵餅就用鵝蛋來做,由於鵝蛋的蛋黃比較大,烙出來的餅顏色真好看,黃潤潤的,看著就想咬一口。

做法:麵粉350克,大鵝蛋1個,白糖1勺,乾酵母4克。都拌勻後,加入清水攪成很稠很稠的麵糊,蓋好蓋子,放到冰箱冷藏室的最外面,慢發酵一夜,早起麵糊長了2倍多,表面和底部都會有很多氣泡。電餅鐺刷點植物油,把麵糊倒入,攤勻攤平,撒上一層白芝麻,上下火烙4分鐘就可以剷出切塊上桌了。製作要點是千萬不要攪動,保留大氣泡,烙出來的餅大蜂窩可暄乎了。

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花生紅棗雜糧豆粥,大人早餐。這粥大人們比較愛喝,粗糧好消化,減肥也能吃一些,裡邊的食材豐富還有營養,有一段時間沒喝了,太饞了。

做法:食材是大粒黃玉米碴子,糯米,黑米,花生,花芸豆和灰棗。食材混合在一起,洗淨後放入電飯煲,加水,電飯煲預約雜糧粥,設定的時候記得留出來最少4小時的浸泡時間,雜糧粥熬煮時間設為2小時。早起香噴噴的雜糧粥早就進入了保溫狀態,雜糧軟爛可口,不涼不熱,就這,早起就能吃,一分鐘都不用等,非常適合上班族,老省事了!

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三明治,小學生早餐。三明治這東西,做早餐真是營養又省事,關鍵是小孩子是真心愛吃,食材也比較隨意,肉、生菜、乳酪、腸等都可以,咋搭配都好吃,當然了,我做這個,好吃的秘訣是香甜沙拉醬,放它我家小學生可喜歡了。

做法(2個三明治的量):大鵝蛋和柴雞蛋各一個,滴入兩滴白醋去腥,下鍋嫩點煎熟,剷出備用。全麥吐司片準備5片,一個三明治是兩片吐司片抹沙拉醬,中間夾雞蛋和火腿腸;另一個是三片吐司的,做法一樣。

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麥片熱牛奶,小學生早餐。奶味濃郁,蛋白質和鈣豐富,尤其是裡面的麥片,吸足了牛奶,滑溜溜的還有麥片的香味,很是討孩子喜歡。

做法:一袋純牛奶倒入杯子裡,抓入1把即食燕麥片攪勻,微波爐叮1分鐘即成!

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泡椒豇豆角,大人早餐。有面食和粗糧粥的早餐裡,最好的搭配是吃點小鹹菜,比如說這款泡椒豇豆角,酸辣開胃,佐粥可香了,家裡常備,小袋裝買現成的。

這份早餐超讚,家人有口福,大人孩子口味照顧到,營養又健康

兒童乳酪棒,小學生早餐,本來早餐有牛奶了,但小學生自己認為補鈣還不夠多,依然老習慣,兒童乳酪棒一個走起,每次都是最後才吃它,人家說了,最好吃的要留在最後!

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