大家好。這裡是塗小雞專門為各位解決來自生活健康的疑難雜症。

是專門收集來自民間各地的藥膳偏方，因而對每人的效果有誤差，請對症使用，其次因為藥方來自日常膳食並不會對身體造成實質的傷害，請放心使用。

歡迎大家在下面交流自己對於各種問題的見解與看法，如果大家對於健康生活或健康心理上面有什麼疑惑，可以在下方評論交流，也可以私信我哦，我一定會竭力為大家服務。

醋

相信大家一定被失眠困擾過，第二天起來直接像是變了一個人一樣，感覺整個人都提不起的精氣神。

上班沒有一點動力。幹活也是幹兩下就打著哈欠，雙眼直達盹，一天都是吊兒郎當的樣子，這還只是表面的樣子而已

它的背後是對身體的極大傷害，晚上不睡覺會嚴重對內部器官造成不可挽回的損傷，會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的

長期熬夜後，會出現細小的黑色斑點，這是因為面板代謝緩慢，日積月累的色素無法順利排出，就會造成色素沉澱，而形成斑點。

長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，膚色暗淡，起痘。

經常疲勞，免疫力下降：最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

這些都是因為長期失眠睡不著而引發的各種病症，可見失眠對我們大家的家的身體上還是有多麼的大，那怎麼辦呢。

大蔥

今天我就給大家帶來了在睡前助你好夢的藥方：

只需要醋和大蔥就可以輕鬆的搞定讓你睡到第二天中午。

首先在睡前洗個熱水澡適當的放鬆身體，打一盆熱水泡泡腳分鐘去體內的溼氣，最好在盆內加點醋，可以防腳氣。晚飯過後，或在睡覺前生吃根大蔥即可。可助於消夢。這樣就可以讓你睡個好覺了。

大蔥

好了這就是對於睡眠多夢的的方法了。希望對各位朋友有用。