推薦語：吃白粥，不如在粥裡新增這9種食材，美味營養還快手，建議瞭解下

很多朋友都喜歡喝粥，特別是在早餐時，喝上一碗軟糯香甜的粥，既暖心又暖胃。常見的白粥營養成分相對單一，主要提供碳水化合物，如果在白粥里加入五穀雜糧一起熬製，會增加更多維生素和礦物質，營養更會加豐富，如雜糧粥、八寶粥等。今天給大家分享熬粥時新增的9種食材，簡單營養還快手，我們一起看看吧！

粥里加枸杞，補腎又明目

食材：大米50克、枸杞、清水500ml。

做法：1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加入清水，用旺火煮開後，轉小火熬至黏稠。2、再將枸杞加入粥鍋內，同煮即成。

粥里加芡實，止帶又祛溼

食材：糯米150克，芡實150克，冰糖75克。

做法：1、將芡實和糯米放涼水中浸泡2小時放入粥鍋內。2、粥鍋內注水，用大火煮開後轉小火繼續熬煮40分鐘，米粒開花為止。

粥裡放紅棗，養血又安神

食材：糯米100克、紅棗10枚、冰糖75克。

做法：1、糯米洗淨後，倒入800ml清水，浸泡20分鐘，移到爐火中轉小火煮粥。2、紅棗洗淨，用水泡軟，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待紅棗軟透即可關火盛出食用。

粥里加綠豆，清熱又消暑

食材：綠豆50克、魚臺大米100克，糖適量。

做法：1、綠豆提前浸泡2小時，鍋中放水，大火燒開後，放入綠豆和大米，用大火煮開。2、大火煮開後，轉小火燉至綠豆開花，粥變得黏稠即可，可以根據自己口味新增白糖，香甜軟糯。

粥里加桂圓，補血又養氣

食材：大米120克、糯米80克、桂圓60克、白糖50克。

做法：1、將兩種米混合，桂圓和紅棗用清水淘洗乾淨待用。2、鍋中加水煮開，下混合兩種米，小火煮25分鐘後，下桂圓、紅棗再煮20分鐘，轉小火煮15分鐘即可

粥里加百合，潤肺又止咳

食材：糯米120克、百合幹30克、冰糖20克。

做法：1、糯米洗淨後，用500ml清水浸泡20分鐘，百合幹提前浸泡1小時。2、將百合和糯米倒入鍋內大火煮開，轉小火繼續煮30分鐘，用冰糖調味。

粥裡放板栗，腰不酸腎不虛

食材：板栗仁50克，粳米100克，冰糖15克。

做法：1、先將板栗仁用開水燙撈出，濾幹水分切碎。2、粳米洗淨後，和碎板栗一起放鍋內，加水，大火煮開後轉小火煮1小時後，粥已濃稠時加入冰糖，再煮5分鐘即可食用。

若要不失眠，粥里加白蓮

食材：糯米50克、蓮子150克、冰糖20克。

做法：1、糯米洗淨，加入800ml清水，浸泡20分鐘，移到大火中燒開，轉小火煮至米粒熟爛。2、蓮子洗淨放入鍋裡一起同煮，並加入冰糖調味，冰糖溶化後即可關火盛出食用。

健腦又補腦，粥里加核桃仁

食材：糯米120克、核桃仁75克、冰糖20克。

做法：1、糯米洗淨，倒入清水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，轉小火煮到米粒熟軟。2、核桃仁放入鍋裡同煮，並加冰糖調味，冰糖融化後關火，即可盛出食用。

喜歡喝粥的朋友，以上是給大家分享的簡單熬粥9種食材，簡單營養又快手，有機會可以試試看吧！今天分享就到這裡，喜歡就關注，我們明天不見不散！