早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。由此可見，早餐對我們是非常重要的。在平常的生活中，有一些人由於上班時間比較緊張，所以寧願早上多睡一會兒覺，也不會去吃早餐，只吃午餐和晚餐，那樣對身體的傷害會非常大的。

有些人雖然是吃了早餐，但是吃的早餐中含的熱量特別的高，這些早餐雖然吃起來非常的方便，但是也不會給身體提供什麼營養，還會導致身材變胖。所以我們在選擇早餐時，不但要有營養好吃，還要能夠給我們的身體補充所需要的能量。早餐吃好了，你一整天的精神都會變好。現在讓我們一起來看一下哪些早餐最容易長肉的早餐。

1、餡餅

餡餅又被人們笑稱為中國的披薩，薄薄的麵皮，多多的餡料，非常符合中國人的胃。但是，餡餅是油非常多的食物，首先從拌餡來說，不論是素餡還是肉餡，都需要在餡中倒入香油或是花生油豆油之類的油來進行攪拌，有些餡比如雞蛋、蝦皮，還都需要提前進行煎炒烹炸才能放入餡中，這樣一來，餡料本身的油脂就非常重。其次，餡餅的製作方法是透過煎來做熟，這就少不了油，如此一來，在吃餡餅的時候，雖然有人會說吃餡餅不長肉，因為面很少，全是餡，但其實在無形中攝入的油脂是非常多的，如果經常吃的話就會引起人體發胖。

2、漢堡、麵包等西式早餐

現代的年輕人，喜歡吃一些洋快餐像是漢堡搭配炸雞翅、薯條作為早餐，看似有肉有菜有主食，搭配挺合理的，但這些早餐都是熱量非常高的，不信你看看身邊的朋友，經常吃這些的，是不是幾乎沒有一個瘦子？早餐吃麵包搭配牛奶的話，很多人會選擇那種軟軟的甜麵包、奶油麵包，口感很好，殊不知為了口感好，這種麵包含有大量的黃油和糖，當然是不利於減肥的。如果選擇麵包，一定要選全麥麵包才行。

3、煎餃

它的做法可是非常簡單的，而且家門口幾乎到處都是賣煎餃的早餐店，可以說是經常吃了，那麼有的地方叫做煎餃，有的地方還有別的稱呼叫法，甚至做法也是不一樣的，可是煎餃裡面的食用油也是非常不少的，吃到嘴裡一口滿滿的油湯讓人慾罷不能，可是你那一口就是滿滿的脂肪，吃到肚子裡並不是煎餃，是肉是脂肪吖！

4、油條

油條是我們常吃的一類早餐，很多人特別喜歡在早上吃油條，那種焦香的感覺很美味，所以早上可以看到很多人排著隊伍買，一人至少要吃兩根，不過油條再多麼美味，它也是一種非常油膩的食物，經過高溫油炸之後，油條的熱量很高，經常早餐吃油條的話，非常容易長胖，而且胖了還不好減。另外外面的油條雖然炸的品相不錯，但是那個油實在很難保證，一直反覆利用，這樣的油條經常吃，對身體怎麼能好呢。

人的平均年齡是77歲，一共兩萬八千一百零五天，60萬個小時，四千四百七十萬分鐘，大概二十四億秒左右，在你讀這篇文章時，這60秒只屬於我。陌生人，祝你幸福，喜歡這篇文章點贊和評論哦！要是能biu一下就更好啦！謝謝大家。【圖源網】