堪稱黃金搭配的雜糧組合，健康又美味，常吃臉色紅潤氣色佳。現在生活水平大大提高了，想吃什麼基本上都可以買到。超市裡琳琅滿目的商品。豐富的午餐，誘人的夜宵麻辣小龍蝦、炸雞。但也容易給腸胃造成很大負擔。偶爾清清腸也是很重要的。良好健康的飲食習慣，可使身體健康地成長。身體是革命的本錢，身體健康狀態良好才能全身心地投入工作。現在注重講究工作和生活的平衡，光賣力工作，身體搞垮了，得不償失。大家平時可以注意一下養生方面的知識。先從最簡單的熬粥做起。

雜糧粥

By 女人花2607

配料：

大米 15克、薏米 15克、小米 15克、黑米 15克、燕麥片 15克、花生米（生） 10克、阿膠棗 4顆、玉米渣 10克

烹飪步驟：

1。除了紅棗以外 ，所以食材洗淨

2。用水浸泡4個小時

3。紅棗洗淨去核，切塊

4。把所以食材放入鍋裡倒入適量的水

5。電壓力鍋調煲粥鍵，大約60分鐘

6。即可

烹飪小貼士：

第一，看外殼。好花生的外殼是黃色或白色的，殼上的紋路很清晰；一般花生外殼看起來略微暗淡；黴變花生外殼則會泛黑。

第二，看花生仁。將花生剝開，好花生的果仁顏色分佈均勻，果仁很飽滿，形態完整，大小均勻；一般花生的果仁顏色較深，果仁有大有小；黴變花生呈黃褐色或黑褐色，果仁會發軟。

第三，嘗味道。好花生吃起來又香又甜；有苦味的、酸敗味的、黴味的、辣味的，都是變質花生。一旦吃到壞花生，應該趕緊吐出來並且及時漱口，千萬別嚥下，以免危害健康。

你家做過這道粥嗎

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。