相信每一個女孩子都有減肥的經歷吧，為了減肥，而剋制自己的嘴巴，遇到自己想吃的食物也不敢吃，還要去運動，不得不說這是一件很痛苦的事情，但是比起不能吃好吃的來說，曖昧還是佔據了女生的內心，很多女孩子甚至把減肥當做一生的事業。其實大家都有一個誤區，認為零食都會有增肥的作用，其實並不是這樣的，有些零食也有一定的減肥作用，今天小編就給大家帶來了5種好吃的零食，這5種零食，如果你的體重過百的話，可以經常吃一吃，不僅能夠解饞還能有減肥的作用喲！

體重3位數的女生，多吃5種零食，不僅解饞還讓你的體重下降！

第一：全麥餅乾

很多的女孩子對餅乾之類的甜食都毫無抵抗力，但是在減肥的時候只能忌口，其實可以吃餅乾，完全可以把平時吃的餅乾換成全麥餅乾，全麥餅乾的是一種粗糧，裡面的膳食纖維比較豐富，可以幫助腸蠕動，促進消化，所以，這種餅乾即使吃了之後也不會發胖，還可以產生飽腹感！

第二：海苔，

脆脆的海苔是很多人的最愛，可能有些人不太能夠接受了這個口味，海苔吃的時候完全不用有心理負擔，不過，雖然海苔吃了不長肉，但是它本身是海製品裡面的點比較多，所以還是不建議多吃，吃多了容易出現碘中毒的現象，偶爾得吃一點還是很不錯的 。

第三：堅果，

我們都知道堅果裡的營養成分是很高的，對身體特別的好，同時兼顧，也是很多女孩子打發時間追劇時候的必備零食，可是因為減肥的時候很多女孩子都不敢多吃，其實堅果還是有減肥作用的，雖然它本身的油脂比較多，但時間過，吃一點就會產生飽腹感，所以，還是可以適當吃一些堅果的哦，也會防止因為減肥而導致營養不足！

第四：燕麥，

很多女孩子在減肥的時候，早上起來不吃飯其實是很不好的，如果時間緊張的話可以把燕麥當做早餐，把燕麥做一些燕麥粥之類的，裡面還可以新增一些自己喜歡的堅果，裡面營養成分很高，還有減肥的效果，口感也是很不錯的呢！

第五：牛肉乾，

很多人在減肥的時候根本不敢吃肉，其實這是一個誤區，在減肥的時候也是可以吃肉的，只不過要吃一些低脂肪的肉類，比如說雞胸肉或者是牛肉，牛肉乾也是很不錯的，已經風乾的牛肉裡面沒有太多的脂肪和熱量，同時口感也特別的好，很適合減肥的女孩子吃。同時吃牛肉還特別管飽，可以減少其他食物的攝入！

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