現今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經常光顧著學習或者經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。

通常，腸胃功能不好的人常見症狀有：

由於胃腸功能變差，就算進食不多，也容易感到噯氣、反酸、燒心、噁心、腹脹等等腸道功能絮亂的表現，尤其是吃了不易消化、產氣的食物，如高蛋白食物、豆類等，症狀更明顯；

飯後腹部隱痛不適加重，通常空腹時會比較舒服，也會因為吃了一些刺激性的食物，或氣溫下降而加重隱痛感；

患者會有腹瀉或便秘現象，通常飯後腹瀉嚴重，稍有受涼或吃東西不當心就發作，有些腸胃不好的人則是出現便秘，即使有便意，也排便不暢，很乾燥；也可腹瀉與便秘不規則的交替出現，時而腹瀉時而便秘；

若吃了不當的食物，或是著涼後，容易出現腹 痛、腹瀉等等不適，甚至嚴重到伴有嘔吐、畏寒、發燒等等，則可能是急性腸胃炎的症狀；

腸胃不好的人，最常見的症狀是胃痛和飽脹感，在飯後加重，部分患者還會有精神緊張、心情煩躁、健忘等表現。

腸胃不好不是一時就有的，更是平時裡累積出來的，長期腸胃功能絮亂容易引發各種疾病：

胃脹、胃痛、返酸、打嗝。

食慾不震、消化不 良。

口臭、大便稀、大便次數多、便秘等。

氣色不好，感冒等常見病不斷。

腸胃功能長期絮亂可能會引發腸胃炎和胃癌等疾病。

所謂“三分治七分養”解決腸胃功能不好的關鍵在於“養”，在日常生活中不僅要養生良好的生活習慣，還要學會食補。火麻油可以說是腸胃的“清道夫”， 中醫認為，火麻油可潤腸胃、清肺去肝火、滋陰補虛，助消化、明目保肝，對便秘高血壓和膽固醇高等疾病具有特殊的療效。

調理腸胃秘方：火麻油+蜂蜜

1、蜂蜜150毫升，巴馬火麻油50毫升。

2、將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜

中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。

3、日服兩次，堅持服用可養胃潤腸，清除腸道內幽門螺桿菌。

火麻油是農村的一植物火麻仁壓榨而來的植物油，在《本草圖經》中，就記載有火麻仁潤腸通便、平肝順氣等功效。從中醫的觀點上來說，火麻油可以改善腸臟功能，增加吸收能力，促進腸胃蠕動。

從西醫角度分析，它的主要成分是α-亞麻酸，其代謝產物也有助於腸胃的蠕動；同時火麻油中含有一定量的礦物質鎂，鎂元素有助於腸胃蠕動，幫助身體將垃圾排出體外。

而蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸 通便、排 毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

蜂蜜有顯著的消 炎作用，對胃炎、胃痛、胃下疳等病症均有好的療效。另外火麻油中含有的天然雙歧桿菌成分同樣對殺死幽門螺旋桿菌有很好的效果。火麻油與蜂蜜完美搭配可起到三重殺 菌養胃的作用，而且還可以潤腸、促消化。

每天食用15毫升火麻油連續1個月，排出毒素，潤腸養胃的同時，還能有效緩腹脹、腹 痛、便 秘等症狀。同時還能起到降三高、增強記憶力等作用。尤其對於不便用藥的孕婦來說，用火麻油緩解便秘更是非常溫和的方法，《西爾斯親密育兒百科》裡記載嬰兒都可以喝。