實用常備菜與快手便當菜

保姆教程

課代表作業請拿去抄

一份便當的日常基本搭配：主食+主菜+配菜（比如雞蛋+蔬菜+肉+米飯）。

也可以省事地直接做成炒飯、燜飯或蓋澆飯，保證營養大體上均衡就不錯，按照這個邏輯就可準備了。

以下給大家直接抄菜譜作業，包括常備菜與快手便當菜。

常備菜

讓做便當變得更輕鬆

有哪些常備菜是適合便當裡的百搭款呢？

肉類菜餚：漢堡肉、肉餅、肉丸、醃製或烹調過的雞肉……

蛋類料理：溏心蛋、厚蛋燒、水煮蛋……

醃製的冷盤或滷味：酸辣蘿蔔、梅漬小番茄……

炒的小菜其實也可以冷藏3天左右，注意密封好。

五款快手便當

半小時內搞定的省事料理

這份三色弁，用勺子就可以吃了

抄完作業，等著朋友們來交作業哦~

常備菜菜譜來自@雅Miya-ya，很會生活，超賢惠又可愛的美食博主。

快手便當與肉糟菜譜來自@Mio是8不是7，90後寶藏女生，這篇《年輕人學烹飪哪家強？在家隔離下廚房》就來自對她的採訪哦。

帶便當就是要不放過任何好吃又便攜的美味推薦煮一碗牛肉丸湯，加點蒜酥超香，放在保溫杯裡，滿足！海記的潮汕手打牛肉丸，是我們每年必囤的寶藏，最近 2 件順豐包郵，送蒜酥料包，感興趣的可以戳圖去囤。

本文的研究員

阿漫

嗜甜，貓奴一枚，

不會攝影的美食編輯不是好locker。

愛水果與米粉，愛喝酒與咖啡，不吃海鮮。

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