同樣都是人，但是人與人之間的差異是比較大的，就拿體質來說，有的人是怕熱的體質，最怕夏天；有的人是怕冷，這種人會感覺冬天比較難熬。還有一種人就比較奇特了，既怕冷又怕熱，一天四季都感覺不舒服，天氣熱的時候怕熱，冬天卻又怕冷，並且還經常四肢冰涼，卻又很容易上火。這種既怕冷又怕熱的體質，被稱之為寒熱體質，準確的說是上熱下寒體質。那麼為什麼會出現上熱下寒的情況呢？

上熱下寒體質是怎麼來的？

其實這種體質，歸根結底是脾虛在搞鬼。脾虛是比較常見的情況了，大家應該都知道，脾虛的人會比較怕冷，照理來說是不會出現怕熱和容易上火的情況的。既然這樣，為什麼還會說上熱下寒的根源在脾虛呢？

脾虛的人確實比較怕冷，體內溼寒之氣比較重。但是古書上早已指出：“今夫熱病者，皆傷寒之類也”，也就是說脾虛是上火的根源所在。

對於因脾虛而上熱下寒的人，除了會出現動不動就上火，卻又會手腳冰涼的情況，還會出現食慾不振，吃什麼都沒有胃口，舌苔比較厚重，經常出現疲憊無力的感覺，經常頭暈腦脹、大便經常不成形等等，若出現這種情況，可以斷定你的上熱下寒是脾虛引起的。

又怕熱又怕冷，動不動又上火，卻又手腳冰涼，是一種會讓人感覺很難受的感覺，既然知道了是脾虛引起的，我們要如何把這種體質給調理過來呢？

首先很重要的一件事就是少吃生冷寒涼的食物，多吃些溫補的健脾食物。脾掌管運化，脾虛的人，本身體內的氣血運化不好，容易怕冷。若在吃生冷寒涼的食物，體內運化會變得越來越差，體內的心火運化不下去，就會堆積在上面，上面就容易上火。所以脾虛的人，要忌口生冷寒涼的食物，而是應該多吃些溫補的健脾食物，如山藥、小米、羊肉、鱸魚、栗子、番薯、粳米、花生等等。脾虛的人，平常每天早上可以喝點用山藥、或是小米等健脾的食物煮成的粥，有很好的驅寒作用，經常喝點，驅除寒氣，把脾養好，體內的運化會變好，上熱下寒的情況會有所改善。

想要改善脾虛的情況，除了飲食，還要輔以運動。現在很多人脾虛，其根源就在於久坐不動，傷了脾血，所以才虛，體內的運化才變差，才變得上熱下寒的。想要調理這種情況，一定要避免久坐，適量的進行運動，運動的時候建議以散步、太極、練劍、拉筋、瑜伽這種溫和的運動為主，每天運動25分鐘左右，脾虛的情況會有所改善。

用黃芪和蕎麥一起泡水喝，也有很好的調理作用。脾虛引起的上熱下寒的人，可以用黃芪和蕎麥一起泡茶，黃芪有很好的補氣血的作用，可以為身體驅寒，緩解下寒的情況。而蕎麥有很好的健脾作用，能夠促進體內氣血的運化，緩解上熱下寒的情況。堅持喝一段時間，上熱下寒的情況就會有所改善。

現在有很多人上熱下寒，其實很多都是日常生活習慣不好，把脾傷到了，結果影響了體內的運化，體內陰陽不和，水火不容，結果才上熱下寒的。對於上熱下寒的人來說，平常要注意調理，透過飲食運動和喝茶等方法調理脾虛的情況，慢慢的上熱下寒的情況就會有所改善。