Hi～大家，我是九丸。

應大家的要求，千呼萬喚始出來的

無糖無油版的可樂雞翅正式上線啦!

其實，無糖無油版的可樂雞翅九丸在很久之前就跟大家分享過了。

但是由於減脂小套餐這一板塊是新開的，所以無糖無油版的可樂雞翅並沒有單獨拿出來跟大家講過。

有的小夥伴可能找不到原來的做法在哪篇文章裡，我雖然在下面放了連結，但也不太方便。

所以九丸決定把做法再單獨拿出來給大家再整理一遍做法。

建議收藏，不然刷著刷著就沒啦~

雞翅也是雞肉的一部分，雖然它的脂肪含量相對於雞胸來說較多。

但只要我們能夠控制住多餘的食用油的攝入量。

僅僅攝入雞翅本身的脂肪，對我們的減脂是沒有害處的。

並且雞翅裡面富含優質脂肪和豐富的蛋白質，相對於雞胸來說口感也好上不知道幾倍。

我前面的文章中也有無糖無油版的紅燒肉，以及超低脂宮保雞丁的做法，大家可以點一下關注去自行檢視哦。

跟著九丸一起，我帶你越吃越瘦～

廢話不多說，我們開始吧！

準備材料

一口空氣炸鍋。或者一口平底鍋。

蔥姜，料酒，食鹽，赤蘚糖醇，雞翅十個，無糖可樂330ml，生抽，老抽

製作方式

part1：扎雞翅，先將雞翅用牙籤扎滿小孔，方便後續醃肉。

part2：

醃雞翅，料酒一勺，蔥姜適量，鹽和糖醇各一小勺，醃十五分鐘。

part3：

煎雞翅或炸鍋烤雞翅，煎雞翅的時候雞皮朝下，小火慢煎，這時雞皮會出油的，煎到雞肉變色

part4：

燉雞翅，雞翅變色後倒入無糖可樂，大火煮沸後加入生抽一勺，老抽半勺，轉中火十五分鐘後收汁

ps：每十個雞翅用一罐330ml的無糖可樂，以此類推

part5：

：吃雞翅，絕對好吃！

九丸小套餐總結：

可樂雞翅：蛋白質，脂肪

清炒西蘭花：膳食纖維

紫菜蝦米湯：碘，蛋白質

ps：建議午餐食用哦~

好啦，今天的減脂小套餐就到這裡。

如果大家喜歡這個系列的話，可以評論區裡告訴我，我會繼續為大家輸出更多優質的減脂小菜譜的。

希望大家在減肥道路上更加開心快樂，並且一定要以自己的健康為前提去減肥哦～

我是九丸，如果你也想要開始變好卻不知如何開始，沒關係，我幫你。

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作者 九丸

圖片pexels

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