食物金字塔：以健康和平衡的方式進食，幫助減輕體重。為了減肥，你必須知道如何在卡路里和消耗的卡路里之間找到適當的平衡。因此，如果你想減肥，你就要實施所有已知的規則，以便建立適當的營養。所以，如果你想減肥，你一定要吃得健康平衡。為了使這個概念從理論轉向實際，答案可以在食物金字塔中找到。

什麼是食物金字塔。食物金字塔第一個食物金字塔被刊登在瑞典於1974年。另外，值得一提的是，運動學，研究鄧南遮，基耶蒂和佩斯卡拉大學法律系，2007年制定了新的食物金字塔電機，這與目的是告知人們汽車形式與食品相關的相關性。食物金字塔基於QB的原理，這不是您在食譜中找到的已知的Quanto Basta，而是代表健康數量。在實踐中，它讓您瞭解您必須以克為單位消費的食物部分。因此，食物金字塔為您提供有關每天需要食用的食物量的資訊，以便您可以獲得實際上可以平衡的食物形式。食物金字塔給你帶來的好處還在於你不必坐在那裡做通常複雜的卡路里計算。

食物金字塔是如何組成的？食物金字塔基本上由5層組成，每層都有一種或多種食物品種，其特點是營養成分不同。在同一組中，您必須改變，這是為了實現真正完整的營養。在食物金字塔的底部你會發現那些被專家評價為低能量食物的食物，如蔬菜，蔬菜和水果，所以所有的食物都可以為你提供充足的水和適量的卡路里。當你走上這個食物金字塔時，你可以遇到營養越來越豐富但水分越來越差的食物。因此，首先找到的食物，如土豆，在米飯中，義大利麵和麵包，然後後來發現食物，如肉類，對雞蛋和腿部ü我，超越，牛奶和衍生品，然後調味。

在您看來，您可以在這個金字塔的最高層找到什麼？當然，甜食以及葡萄酒也是啤酒。除了這一切之外，這個食物金字塔的每個計劃都有一個小三角形，其中報告字母AF，不是法國航空，而是體力活動，你應該以日常形式，如簡單和很好的散步，如果你想減肥。

它還提供食物金字塔，您可以透過互動遊戲測量您所遵循的飲食的適當性。透過輸入，每一天，在每個方塊中的你正在服用的食品部分和那些與體力活動，你在週末實行，你可以測試你的生活是什麼樣的健康，因此，你會發現應用技巧任何更正。

所以，如果你想知道你有多大的水果吃，每天是多少蔬菜最好在你的飲食中新增，但也有許多甜食6不準吃，知道食物金字塔，你將能夠提供任何形式的迴應。專家們認為，健康飲食是一種實用的指南。

地中海飲食。地中海飲食，一般是看似能夠儘可能多的為您提供一個唯一的飲食營養均衡，為的最佳狀態健康。事實上，地中海飲食被專家視為世界上最健康和多樣化的飲食之一。但是，當然，在一切，那麼你必須要能找到合適人選，各種食品集團的理想比例，以及你需要採取日常形式份的量的平衡。一個有效的安全減肥幫助，你也可以透過補充劑找到它。事實上，這些食物完全能夠讓你以完全自然的方式減肥，因為它們具有抗飢餓和燃燒脂肪的作用。