功能豆漿這樣做,益智減脂美容養顏
豆漿在中國的傳統飲食中歷史悠久,是一種用豆類打成漿液的飲品,一直以來都被人們當成保健身體的理想食品。用大豆製作而成的豆漿不僅可以防治高血壓、高血脂,還適合缺鐵性貧血以及氣喘病症的人食用。另外,如果在豆類中加入其他食品,則可以製作出美味的具有特殊功能的豆漿,下面小兔健康就為各位介紹幾款常見的功能豆漿。
益腦豆漿
用料:黃豆、黑芝麻、花生、核桃
功效:補腦益智、抗衰老
配方:核桃3顆、黃豆10g、花生10g、黑芝麻5g、水600ml
做法:黃豆、核桃、花生洗淨,芝麻炒熟,將所有食材放入破壁機研磨即可。
養髮豆漿
用料:黑芝麻、黑豆、核桃、紅米
功效:黑髮養髮、育發
配方:黑芝麻5g、黑豆10g、核桃3顆、紅米10g、水600ml
做法:紅棗、核桃、紅米洗淨,芝麻炒熟,將所有食材放入破壁機研磨即可
養胃豆漿
用料:小米、黃豆、薏米、棗片
功效:養胃健脾、促進消化
配方:小米10g、薏米10g、黃豆5g、棗片5g、水600ml
做法:小米、黃豆、薏米、棗片洗淨,將所有食材放入破壁機研磨即可。
下火豆漿
用料:綠豆、百合、薏米、銀耳
功效:清熱下火、祛溼
配方:綠豆10g、百合5g、薏米10g、銀耳5g、水600m
做法:綠豆、百合、薏米洗淨,銀耳泡開,將所有食材放入破壁機研磨即可。
補血豆漿
用料:枸杞、紅棗、胡蘿蔔、紅豆
功效:補血養氣、養顏
配方:枸杞5g、棗片10g、胡蘿蔔半根
紅豆10g、水600m
做法:枸杞、棗片、胡蘿蔔、紅豆洗淨,將所有食材放入破壁機研磨即可。
減脂豆漿
用料:玉米、紫薯、小米、鷹嘴豆
功效:減脂瘦身、促消化
配方:玉米5g、紫薯5g、小米10g、鷹嘴豆10g、水600m
做法:玉米、小米、鷹嘴豆、紫薯洗淨,將所有食材放入破壁機研磨即可
養顏豆漿
用料:銀耳、綠豆、蘋果、枸杞
功效:美容養顏、嫩膚
配方:蘋果10g、綠豆10g、枸杞5g、銀耳5g、水600m
做法:蘋果、綠豆、枸杞洗淨,銀耳泡開,將所有食材放入破壁機研磨即可。
暖宮豆漿
用料:紅豆、南瓜、紅棗、黃豆
功效:暖宮驅寒、活血
配方:紅豆10g、南瓜10g、棗片5g、黃豆5g、水600m
做法:紅豆、南瓜、棗片、黃豆洗淨,將所有食材放入破壁機研磨即可。