導語：天氣太冷，女性常吃這4道“滋補美食”，再也不怕手腳冰涼肚子痛

即將進入小寒，天氣將會越來越冷，出門要戴好手套圍巾，衣服穿厚一些，臃腫一點沒關係，暖和就好，因為身體是自己的，只有身體健康才能一直美美的，這個道理要懂，千萬不要“美麗凍人”，特別是女性朋友，更需要多保護自己，天氣太冷，要懂得吃一些溫性滋補的食物，不要貪涼，這樣去做才能舒服度過姨媽期，你是這樣做的嗎？

我是易寒體質，一到冬天就容易手腳冰涼，尤其快到經期的時候手腳格外冰，而且還伴隨著疼痛，感覺特別難受，一開始只會忍著，相信有很多朋友都是如此，那麼天氣太冷，女性要常吃這4道“滋補美食”，再也不怕手腳冰涼肚子痛！

冬天，女性記得常吃這4道美食，暖身又滋補，肚子不痛手腳不冰，快來看看吧，別錯過了。

第一道：姜撞奶

準備一小塊老薑、幾顆冰糖、一瓶純牛奶，把老薑清洗乾淨，切小塊放料理機裡打一下，再過濾掉姜渣，沒有料理機，也可以把老薑切片後放進搗蒜器裡搗成泥，然後放進紗布中，擠出薑汁。

牛奶可以直接用瓶裝牛奶，也可以用全職奶粉沖泡。牛奶倒進小鍋內，差不多有七八十度的時候，放入少許冰糖或者白糖融化。

接著牛奶從高一點的位置倒進薑汁中，倒好後不要挪動，讓它靜置差不多十分鐘。

時間到後，姜撞奶就完成了，從液體變成了固體，口感有些像豆腐腦，香甜滑嫩又帶著少許辛辣，吃完一碗身體暖暖的，姜撞奶有暖胃活血的作用，建議手腳經常冰涼的女性偶爾吃一次，手腳暖和。

第二道：紅糖荷包蛋

準備一兩塊紅糖、一個雞蛋、一小塊生薑，這道美食做得好不好主要看荷包蛋，雖然品相好壞都可以吃，但荷包蛋好看更能增加食慾，做好這一點需要技巧。

鍋內放入幾顆紅棗、幾片生薑、一兩塊紅糖，加水煮開，再小火燜五分鐘，讓這三個食材的味道充分發揮並融合在一起。

時間到後關火，雞蛋打進小碗內，再從小碗倒進鍋內，蓋蓋子不開火燜兩分鐘。

雞蛋已經凝固後開小火再煮幾分鐘，這樣紅糖荷包蛋就做好了，又好看又好吃，荷包蛋嫩嫩的，也完好無損，湯汁甜甜的帶點辛辣味，很適合冬季食用。

常吃這道紅糖荷包蛋，有促進血液迴圈的作用，適合坐月子、經期。

第三道：四紅湯

準備適量紅豆、一把紅皮花生、少許紅棗、一兩顆紅糖，這四個料都是紅色的，尤其注意花生米，要用紅皮花生。

紅豆要提前泡，泡脹後再煮，否則直接煮很難快速煮熟。

等紅豆泡好後，把它放進鍋內，再加入紅皮花生、紅棗，大火煮開後調小火煮。

一直煮到這些食材都變軟糯，最後放入紅糖再煮到融化，攪拌均勻就可以關火了。

這道四紅湯有補氣血的作用，特別適合經期後，如果你不喜歡生薑的話，倒不如試試這道四紅湯，吃起來完全沒有異樣感。

第四道：紅糖糯米圓子

準備少許糯米粉，分次加水攪拌，攪拌到沒有幹糯米粉之後揉成團，楸一點搓成小圓球，不要太大，小一點比較好，如果嫌麻煩，也可以直接買現成的小湯圓，沒有餡料的那種。

鍋內加水，煮開之後，把糯米小圓子放進鍋內，煮到全部浮起來，這樣說明煮熟了。

然後放入適量紅糖進去，煮到融化就可以關火盛出了，或者多煮一會兒，煮到湯汁有些粘稠，最後加一點白芝麻進去。

吃紅糖糯米圓子，有促進血液迴圈，溫暖脾胃、補氣血的作用，可以試試。

以上四道滋補美食，有三道都用到了紅糖，它有很多的補氣血作用，不過要注意了，買紅糖不能買赤砂糖，也就是那種顆粒狀的不是真紅糖，只是有甜味而已，想要補氣血，要買塊狀的為好，別弄錯了。

這幾道美食做起來都很簡單，快收藏起來，時不時換著做，經常吃不怕肚子痛不怕手腳冰涼。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。