近些年來，心臟病猝死的人數越來越多，而仔細觀察統計就會發現猝死在某些特定的人群中機率極高，可見猝死有一定的群居性。那在平時生活中，我們應該怎麼儘量避免這種情況的發生呢？

保持穩定的情緒，勿大悲大喜。預防猝死，需要保持穩定的情緒，因為緊張和激動會使血壓驟然升高誘發急性心梗。如冠心病患者觀看緊張激烈的體育競賽，或因遇到不順心事造成心理嚴重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能導致突然死亡。

注意休息，從猝死案例來看，大多患者共同的特徵是生前休息無規律、常熬夜、睡眠時間嚴重不足，身體長期處於過度勞累狀態。這些身體狀況會嚴重導致免疫力下降，新陳代謝紊亂失衡，極易形成致命性心律失常。因此，預防猝死，勞逸結合、作息規律是重要的健康法寶。

嚴禁吸菸，吸菸不僅僅會傷害人體的肺，還會增加冠心病發病的機率。研究發現，吸菸者患病機率是非吸菸者的兩倍。吸菸還會提高冠狀動脈硬化的速度，刺激人體的神經系統，引起肌體紊亂，進而引發猝死。

運動是良藥，可有效降低心臟病，運動可以強健體魄，增加人體免疫力，可以讓人保持健康的體重，預防多種疾病的發生。每天堅持30分鐘的運動量，可以有效降低心臟病、中風、猝死等風險。