適合女性吃的5種食物，補充營養還能延緩衰老，有好無壞！今天小編就來給大家介紹一下這三種食物。

第一種：土豆

土豆中含有豐富的鈣、磷、鈉、錳等微量元素，是一種對人的健康和幼兒發育成長不可缺少的元素。尤其是高血壓患者，對於高血壓患者來說，他們自身排洩鈉離子的負擔是很重的，為了維持血壓的穩定，需要補充一定的鉀離子才能夠防止高血壓對身體的損害。

第二種：西蘭花

西蘭花富含維生素C和鉀，並且膽固醇是很低的，含有低飽和脂肪酸，也是一種減脂的食物哦！食用西蘭花能夠讓人產生一種飽腹感，能夠控制體重，不但能夠幫助減肥還能夠補充營養延緩衰老。

第三種：菊花

菊花是一種很好的保健食物，很多的人都喜歡拿它來泡茶喝，因為它能夠清熱解毒，加速身體代謝。女性們經常飲菊花茶能夠延緩衰老，滋養面板，排毒養顏。尤其一些經常坐在電腦前的女性朋友們，飲用菊花茶不僅能夠緩解眼部疲勞，還能夠減少電腦輻射對身體的危害。

第四種：桑葚

桑葚酸酸甜甜的味道算得上是童年時期的一道回憶了，經常會在春夏季交替時採摘桑葚，它曾是古代皇帝的御用補品。桑葚含有豐富的氨基酸、維生素和活性蛋白，能夠起到多種增強免疫力的功效，既能美容養顏，又是很好的水果。

第五種：白芸豆

白芸豆經常作為一道養生蔬菜出現在飯桌上，能夠為人體提供大量的碳水化合物和豐富的活性蛋白，不僅能夠促進人體的代謝，還能夠提高身體器官的功能，經常食用白芸豆能夠美白護膚，潤腸通便，對於增強人體免疫機能極有好處。

這幾種食物對於女性身體有著非常好的幫助，能夠補充營養延緩衰老，快來嘗試起來吧！