街頭健身大神弗蘭克在健身圈可謂無人不知無人不曉，外文名字比較難記，你或許沒有記住他的名字，但是他一定看過他的神技，他就像是現實版的一拳超人。他是全球頂級的街健達人，憑藉出眾的身體素質和高難度動作而爆紅網路。

街頭健身大神弗蘭克以前就是一名運動員，體形精瘦，肌肉線條並沒有那麼明顯。這幾年瘋狂訓練，成就了他逆天鎧甲肌肉還有那完美的肌肉線條，無與倫比的街健技能。他的體脂率只有6%，還是個素食主義者，真的太令人驚歎了。

他的肌肉塊頭不能跟健美運動員相比，但是對於普通的健身愛好者而言，他的身材才真正令人嚮往。完美的身材比例，無與倫比的協調性、爆發力、力量，穿衣顯瘦脫衣有肉，這就是理想的身形。他能夠解鎖各種高難度的街頭技能，單手倒立可以這樣去完成，實在太彪悍了。

可是，網友的關注點卻不那麼一致，很多網友關注的是他的禿頭。他變強了，也變禿頭了，就像一拳超人，那麼，真的是因為健身導致了禿頭嗎？

我們知道健美運動員當中，禿頭的比例特別高。其實，這並不是因為健身，健美運動員中也有不是禿頭的，比如施瓦辛格、卡特都是一頭秀髮。健美運動員禿頭比例高，可能是因為他們服用一些激素類藥物，而本身又有禿頭基因的緣故。

沒錯，真正導致禿頭的原因是基因，如果沒有禿頭基因，你隨便怎麼練也不會禿頭；如果你有禿頭基因，那麼力量訓練會在一定程度上加速禿頭。

所以，想練就練吧，不論有沒有禿頭基因，肌肉都是最帥氣的外衣。就算有禿頭基因，弗蘭克一樣抱得美人歸，而且這一身完美的肌肉，令無數人羨慕不已。

下面是弗蘭克練腹肌的動作，跟著練起來：

1、反向支撐抬腳

2、平板屈膝轉體

3、v字轉體屈膝收腹

4、側平板卷腹

5、仰臥舉腿

6、卷腹旋轉摸腳

7、登山跑

禿不禿沒關係，只要肌肉練得好，照樣帥，請看傑森和強森！