她是好萊塢第一機智女，從十八線美劇女演員到嫁入英國王室，成為英女王的孫媳婦

她是黑白混血，成長於破碎家庭，卻能一路披荊斬棘，名校畢業

她逐夢演藝圈，打了十年醬油才靠前夫的關係，在熱門美劇中混了個熟臉

有人對她嗤之以鼻，有人把她奉為女性楷模，她的人生只有你想不到沒有她做不到

她就是把野心寫在臉上，深怕別人不知道的 —- 梅根 馬克爾

梅根馬克爾（Meghan Markle）最為人熟知的印象大概就是在美國影集

「無照律師」中的角色「瑞秋贊恩」

了，這是在她嫁給亨利王子併成為皇室成員前的事情。

在她成為皇室成員後，薩賽克斯公爵夫人梅根成為了全球的指標性人物，讓全世界的人們都想更瞭解她，

從梅根馬克爾的日常肌膚保養、運動後的她如何撫平毛躁的頭髮，到她最喜歡的口紅。那麼，關於她的健康與身材保養呢？

幸運的是，WH在梅根成為萬眾矚目以前，就率先取得了內線訊息。而真正的內幕是，她是一位充分利用每分每秒每個時刻的公爵夫人，致力於維持自己的健康狀態，且不盲目的崇尚健康食品或速成法。「

不管我們是否承認，我們都只有有限的時間去紀念那些在世上的日子，去尋找自己的可能性並達成我們的理想。

」梅根說。

以下更深入瞭解這位女演員、公爵夫人及生活行動派如何保持每一天的身心健康。

美好成果成為梅根運動的動力

「我的健康、心理狀態、健身後得到的感受；這些東西使我更迫切地站上瑜珈墊或是走進健身房。有時候鍛鍊的念頭聽起來相當可怕，但我總是提醒著自己在結束鍛鍊後會收穫多麼美好的成果，那甚至令人相當心滿意足。」

梅根最喜歡做的就是瑜珈

「我的母親是一名瑜珈老師，因此在耳濡目染之下，練習瑜珈也就變得理所當然。我喜歡高強度的流動瑜珈—要是在邊點著蠟燭的黑暗房間裡，邊播放嘻哈音樂中完成瑜珈的話那就更棒了。」

跑步也可以同時冥想！

「跑步是我在移動中的冥想時間，我很享受跑步的時光因為它讓我能夠將煩惱拋諸腦後。在多倫多拍攝『無照律師』時，我常常和一名叫做Craig McNamee的私人教練一起做練習。」

健身時的訓練夥伴很重要

「我很想去英國和Russell Bateman，也就是SBC的創辦人，一起做健身訓練。我的朋友米莉麥金託什（Millie Mackintosh）非常喜歡他的健身訓練，所以等到我下次回倫敦時，我要叫上她一起去上課。」

外表不是缺乏自信的原因

「當我照鏡子時，我看見了什麼？我的雀斑。而我愛它們。」

生活中需要一些緩解壓力的平衡活動

「我通常會給自己一段很長的休息時間。我們常常忙於各種事情，而我總是給自己一個小時去緩解壓力、看看那些無需動腦的電視節目、和我的狗一起玩耍並小酌一杯紅酒。」

「這些都是投資的一部分。這是我生活中的平衡。」

一直都在變得更加強大

「我不向生命妥協。學習放慢腳步並用心感受。」